Salade de lentilles beluga aux asperges et petits pois

Ces lentilles noires doivent leur nom à leur ressemblance avec le caviar beluga lorsqu’elles sont cuites. Riches en protéines et en fibres, certaines sont aujourd’hui cultivées en France et disponibles dans les magasins bio. Elles cuisent rapidement (30 minutes).

Je vous mets des proportions mais comme pour toutes les salades, faites comme vous aimez !

Photo de recette de salade, salade composée, lentilles beluga, asperges vertes, petits pois, légumes, printemps, facile, rapide, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

À propos de cette recette

20 minutes
30 minutes
healthy, végétarien
2 personnes

Liste des ingrédients

Rincez les lentilles.

Portez-les à ébullition avec la feuille de laurier.

Laissez cuire 30 minutes. Salez légèrement en fin de cuisson

Lavez les asperges et faites-les cuire 15 minutes au four vapeur à 100° (ou dans un panier vapeur).

Rajoutez les petits pois 5 minutes avant la fin de la cuisson des asperges si comme moi vous les avez achetés surgelés.

Préparez la vinaigrette, ciselez le persil.

Mettez les lentilles et les petits pois dans la vinaigrette.

Répartissez-les dans les assiettes. Ajoutez les asperges vertes.

1

Rincez les lentilles.

Portez-les à ébullition avec la feuille de laurier.

Laissez cuire 30 minutes. Salez légèrement en fin de cuisson

2

Lavez les asperges et faites-les cuire 15 minutes au four vapeur à 100° (ou dans un panier vapeur).

Rajoutez les petits pois 5 minutes avant la fin de la cuisson des asperges si comme moi vous les avez achetés surgelés.

3

Préparez la vinaigrette, ciselez le persil.

Mettez les lentilles et les petits pois dans la vinaigrette.

Répartissez-les dans les assiettes. Ajoutez les asperges vertes.

Avril,Juin,Mai,Printemps,Four vapeur,Légumes,Salades composées,healthy,végétarien

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