Soupe de courgettes aux fanes de radis

En ce moment, on peut acheter les derniers radis roses de la saison. Avec la chaleur, ils poussent de moins en moins facilement et sont beaucoup plus poivrés. On les retrouvera un peu en automne avant l’arrivée des radis noirs d’hiver.

Si vous avez cuisiné un poulet, utilisez la carcasse sur laquelle il y a encore un peu de viande. Vous pouvez en faire un bouillon et le garder pour vos futures recettes ou préparer cette soupe. Rien ne se perd. Ni les fanes de radis, ni les déchets du poulet ^^.

Préparation 20 min
Cuisson 1 h
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de soupe de courgettes, graines de tournesol de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Pelez l’oignon et coupez-le en tranches.

    Dans un faitout, faites cuire la carcasse de poulet dans de l’eau légèrement salée pendant 40 minutes avec les lamelles de l’oignon.

    Photo de recette de bouillon de volaille de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Pendant la cuisson, lavez les courgettes et coupez-les en rondelles.

    Lavez les fanes de radis.

    Au bout des 40 minutes de cuisson, ajoutez les courgettes et poursuivez la cuisson 10 minutes.

    Versez les fanes et continuez la cuisson 10 minutes supplémentaires.

    Retirez la carcasse pour récupérer tous les petits morceaux de poulet. Remettez-les dans le faitout.

     

    Photo de recette de légumes bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Mixez la soupe et vérifiez l’assaisonnement.

    Parsemez de graines de tournesol au dernier moment.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
46
kcal
Protéines
3,2
grammes
Glucides
5,7
grammes
Lipides
0,6
grammes
Fibres
2,6
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 11 juin 2023
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16 commentaires

  1. delphine

    J’utilise aussi mes fanes de radis régulièrement en soupe, c’est top
    Bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, c’est bien de tout utiliser, bisous Delphine

  2. La cuisine de Poupoule (Christelle)

    Oh super se mélange de courgettes et fane de radis à tester
    Bonne journée
    bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Super si cette recette t’inspire Christelle, bisous

  3. Natalia

    Je n’ai jamais utilisé les fanes de radis, bonne idée.
    Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, c’est très bon, bisous Natalia

  4. thithoad

    bonne idée cette association
    bonne semaine

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Thithoad, bonne semaine aussi

  5. Minimirabelle

    Oh miam, je n’ai jamais testé mais c’est sûr que j’aimerais beaucoup. Et je dis que chaud ou froid, ça doit être sympa !

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, les deux sont sympas 🙂 Bisous

  6. Gut

    La soupe de courgettes j’ai l’habitude de la manger très très fraiche, mais je deviens de plus en plus fainéante. Je n’ai même pas fait de potage passé cet hiver !
    Bon ce n’est pas moi qui utiliserais une carcasse de poulet vu que je n’en fait jamais mais avec un bouillon de légumes ça doit le faire aussi. Une bonne idée ce mélange avec les fanes de radis !! Bravo ils sont bien réutilisés. Gros bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Moi aussi, je suis fainéante et en fais très peu cette année. Ah je souris, je me doute que tu ne mettras pas de carcasse de poulet Claudine, bisous et belle semaine à toi

  7. Marion

    Pas trop le courage de manger chaud en ce moment mais l’avantage c’est qu’il fait enfin beau et chaud !
    Une soupe bien savoureuse, les fanes rehaussent un peu la courgette qui est assez neutre.

    1. Martine Pineau Autrice

      Je te comprends, je fais peu de soupe aussi 🙂

  8. guy59620

    un superbe potage j’adore
    gros bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah super, tu ne vas pas avoir trop de concurrence, j’ai l’impression que les salades tentent plus que les soupes d’été
      Gros bisous Guy

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