Naan aux haricots blancs et aux épinards

En pleine période d’épinards, je suis toujours en recherche de recettes pour les accommoder. C’est chez Hélène du bog keskonmangemaman que j’ai vu une recette très ressemblante puisqu’elle proposait des quesadillas avec une garniture d’épinards et haricots blancs.

J’ai bien aimé le côté très complet de ce plat végétarien puisqu’il comprend à la fois des céréales et légumineuses, ce qui permet d’avoir les acides aminés essentiels au cours d’un même repas.

J’ai utilisé des haricots déjà cuits. Je les cuis en grande quantité et les congèle.

Préparation 40 min
Cuisson 40 min
Portions 4/6 personnes
Difficulté Accessible
Saisons & mois
Recette végétarienne de naan aux haricots blancs et aux épinards — piment et yaourt

Préparation

  1. Étape 1

    Mélangez la farine tamisée avec le sucre, la levure de boulanger et le sel.

     

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 1 — Mélangez la farine tamisée avec le sucre, la levure de boulanger et le…
  2. Étape 2

    Ajoutez l’huile, le yaourt et de l’eau. Mettez la moitié de l’eau et ajoutez-la progressivement, vous n’aurez peut-être pas besoin de tout mettre. J’ai mis 18 cl et avais une farine d’épeautre qui nécessite plus d’eau qu’une farine très raffinée.

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 2 — Ajoutez l'huile, le yaourt et de l'eau.
  3. Étape 3

    Pétrissez 10 à 15 minutes.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 3 — Pétrissez 10 à 15 minutes.
  4. Étape 4

    Versez votre pâte dans un saladier et mettez-la à gonfler 1 h30 près d’une source de chaleur.

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 4 — Versez votre pâte dans un saladier et mettez-la à gonfler 1 h30 près…
  5. Étape 5

    Pendant ce temps, lavez les épinards.

    Lasagnes au saumon et aux épinards : étape 1 — Nettoyez les épinards.
  6. Étape 6

    Faites-les tomber dans une poêle, au four vapeur ou dans un cuit vapeur.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 6 — Faites-les tomber dans une poêle, au four vapeur ou dans un cuit vapeur.
  7. Étape 7

    Egouttez-les.

    Gratin d’épinards russe : étape 2 — Faites-les "tomber" à feu vif quelques minutes dans une grande poêle à couvert ou…
  8. Étape 8

    Mettez les haricots blancs cuits dans un mixeur avec les épinards.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 8 — Mettez les haricots blancs cuits dans un mixeur avec les épinards.
  9. Étape 9

    Salez et poivrez et mixez grossièrement. Vous ne devez pas avoir une purée mais un mélange avec des morceaux de haricots.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 9 — Salez et poivrez et mixez grossièrement.
  10. Étape 10

    Épluchez les échalotes, émincez-les.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 10 — Épluchez les échalotes, émincez-les.
  11. Étape 11

    Faites-les revenir dans une poêle avec du cumin et un peu de piment (en fonction de vos goûts)…

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 11 — Faites-les revenir dans une poêle avec du cumin et un peu de piment…
  12. Étape 12

    cinq minutes.

    Préparation de naan aux haricots blancs et aux épinards, étape 12 sur 20
  13. Étape 13

    Ajoutez les épinards et les haricots, mélangez bien et laissez chauffer à couvert. Rectifiez l’assaisonnement au besoin.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 13 — Ajoutez les épinards et les haricots, mélangez bien et laissez…
  14. Étape 14

    Sur un plan de travail fariné, dégazez votre pâte.

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 14 — Sur un plan de travail fariné, dégazez votre pâte.
  15. Étape 15

    Divisez votre pâte en huit pâtons.

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 15 — Divisez votre pâte en huit pâtons.
  16. Étape 16

    Étalez les pâtons avec la paume de vos mains et avec le bout des doigts.

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 16 — Étalez les pâtons avec la paume de vos mains et avec le bout des…
  17. Étape 17

    Mettez-les à cuire soit sur une plancha à 200° soit dans une poêle quelques minutes de chaque côté. Quand les naans commencent à avoir une belle couleur…

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 17 — Mettez-les à cuire soit sur une plancha à 200° soit dans une poêle…
  18. Étape 18

    … retournez-les et continuez la cuisson de l’autre côté une ou deux minutes.

     

    Préparation de naan aux haricots blancs et aux épinards, étape 18 sur 20
  19. Étape 19

    Réservez les naans dans un torchon.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 19 — Réservez les naans dans un torchon.
  20. Étape 20

    Garnissez les naans du mélange épinards, haricots blancs. Parsemez d’emmental et servez-les avec une salade verte ou une salade composée.

    Recette végétarienne de naan aux haricots blancs et aux épinards — piment et yaourt

Recette de

Martine Pineau

Publié le 3 avril 2022 Toutes mes recettes

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Avis & commentaires

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  1. Dan

    Ils sont fait juste pour moi!!! Merci! bizz

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui, je les ai faits pour les enfants végé 🙂 Bisous

  2. kekeli

    J’aime beaucoup ta recette !
    Je te souhaite une bonne semaine. Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci, c’est gentil Kekeli, bisous et bonne semaine à toi aussi

  3. Assia

    Une bonne variante de naans bien appétissante. Bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Assia, bisous

  4. delphine

    C’est une belle recette qui fait bien envie, j’aime bien les épinards
    Bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, elle est sympa cette recette Delphine 🙂 Bisous

  5. Yolande

    très originale cette recette… ça me plait bien 🙂
    bizzzoooo

    1. Martine Pineau Autrice

      Super alors Yolande, bisous

  6. La popote de PB

    cela plairait fortement à ma cadette qui adore les épinards!
    bon lundi, bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      C’est bien d’avoir des enfants qui aiment les épinards. Mon fils aussi aimait les épinards, c’est plus agréable pour tous 🙂 Bisous et bonne soirée

  7. Karen

    C’est originale comme naan, mais ça donne envie !! Belle journée, bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, c’est sympa et ça cale bien 🙂 Bisous et bonne soirée Karen

  8. Marion

    C’est presque un sandwich ! J’aime beaucoup.
    Bonne journée, bises.

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, c’est presque un sandwich 🙂 Bisous et bonne soirée Marion

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