Cake au thon, courgettes et comté
Un cake qui peut se revisiter en fonction des légumes qu’on a dans le jardin. J’ai pris de toutes petites courgettes.
Saisons & mois
Préparation
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Étape 1
Préchauffez le four à 180°.
Mélangez sans trop insister la farine tamisée avec le bicarbonate, les oeufs, le lait et l’huile.
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Étape 2
Émiettez grossièrement le thon.
Coupez les courgettes en toutes petites rondelles.
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Étape 3
Râpez le comté grossièrement.
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Étape 4
Ajoutez dans le mélange précédent le thon, les courgettes, le fromage, le sel et le poivre.
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Étape 5
Versez la préparation dans un moule à cake siliconé ou beurré.
Enfournez 45 minutes à 180°.
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Étape 6
Servez tiède ou froid.
Photos de la recette
Valeurs nutritionnelles
par portion
Recette pour 6 personnes
Calories
396
kcal
Protéines
20
grammes
Glucides
27,7
grammes
Lipides
22,4
grammes
Fibres
2,5
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.
Recette de
Fait dans des moules à muffins (12) un vrai régal !
30 min de cuisson c’est parfait pour le dessus soit légèrement doré.
Très bonne idée la version individuelle, c’est souvent très joli 🙂