Bar aux choux de Bruxelles et capucines

Voilà une association peu commune mais qui mérite d’être essayée… Avec la douceur cette année, on a encore des capucines dans les jardins à Noël.

Photo de recette de bar au beurre blanc de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

À propos de cette recette

30 minutes
25 minutes
healthy, léger
4 personnes

Liste des ingrédients

Quelques heures avant le repas, commencez à préparer le beurre blanc.

Epluchez les échalotes et mixez-les grossièrement.

Faites réduire le vin blanc avec les échalotes.  Si vous avez un saucier, programmez une heure en position 5… Enfin, j’ai un très vieux saucier, ce n’est peut être plus comme cela sur les nouveaux, mettez la position la plus élevée ^^.  Si vous n’avez pas de saucier, faites réduire dans une casserole et arrêtez la cuisson quand il ne reste plus que l’équivalent d’une cs de vin. Laissez refroidir complètement.

Enlevez les feuilles abimées des choux de Bruxelles. Lavez-les et cuisez-les au four vapeur 15 minutes à 100° (ou dans une casserole d’eau bouillante légèrement salée).

Remettez le bol du saucier sur l’appareil et mettez en position 2. Si vous n’avez pas de saucier, mettez la casserole dans laquelle vous avez fait votre réduction dans une casserole plus grande contenant de l’eau chaude (bain marie). Incorporez progressivement les morceaux de beurre dans les deux cas.

Faites cuire les filets d’un bar (d’un kg pour 4) au four vapeur à 90° pendant 8 minutes (si vous avez une thermo sonde, programmez-la pour qu’elle sonne à 54°). Si vous n’avez pas de four vapeur, pasez-les à la poele quelques minutes dans du beurre. Salez-les.

Servez-les dans des assiettes chaudes (mises au four à 85° une dizaine de minutes) escortés des choux bruxelles et du beurre blanc.

Ajoutez une fleur et quelques feuilles de capucine.

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Quelques heures avant le repas, commencez à préparer le beurre blanc.

Epluchez les échalotes et mixez-les grossièrement.

Faites réduire le vin blanc avec les échalotes.  Si vous avez un saucier, programmez une heure en position 5… Enfin, j’ai un très vieux saucier, ce n’est peut être plus comme cela sur les nouveaux, mettez la position la plus élevée ^^.  Si vous n’avez pas de saucier, faites réduire dans une casserole et arrêtez la cuisson quand il ne reste plus que l’équivalent d’une cs de vin. Laissez refroidir complètement.

Enlevez les feuilles abimées des choux de Bruxelles. Lavez-les et cuisez-les au four vapeur 15 minutes à 100° (ou dans une casserole d’eau bouillante légèrement salée).

Remettez le bol du saucier sur l’appareil et mettez en position 2. Si vous n’avez pas de saucier, mettez la casserole dans laquelle vous avez fait votre réduction dans une casserole plus grande contenant de l’eau chaude (bain marie). Incorporez progressivement les morceaux de beurre dans les deux cas.

Faites cuire les filets d’un bar (d’un kg pour 4) au four vapeur à 90° pendant 8 minutes (si vous avez une thermo sonde, programmez-la pour qu’elle sonne à 54°). Si vous n’avez pas de four vapeur, pasez-les à la poele quelques minutes dans du beurre. Salez-les.

Servez-les dans des assiettes chaudes (mises au four à 85° une dizaine de minutes) escortés des choux bruxelles et du beurre blanc.

Ajoutez une fleur et quelques feuilles de capucine.

Décembre,Février,Janvier,Mars,Novembre,Four vapeur,Poissons, mollusques et Cie,Légumes,healthy,léger

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