Pizza de chou fleur au saumon et à l’emmental

Une nouvelle fois, je vous propose une pizza de chou fleur. Celui-ci est utilisé comme base de pizza. Évidemment, vous ne retrouverez pas le craquant et la texture de la pizza mais cela vous permet de manger du chou de manière différente. Il va nous accompagner tout l’hiver, voire une bonne partie du printemps.

Vous pouvez mettre toute sorte de garnitures. Cette fois, j’ai mis du saumon car j’en ai acheté un entier la semaine dernière.

Préparation 20 min
Cuisson 20 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Enlevez les fleurettes du chou fleur et lavez-les dans de l’eau vinaigrée.

    Mixez-les avec du sel et du poivre….

     

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Ajoutez les œufs et la fécule de maïs.

    Mixez de nouveau.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Préchauffez votre four à 200°.

    Sur une taule, un plat à pizza ou dans un plat à tarte, déposez une feuille de papier sulfurisé et huilez bien toutes les surfaces.

    Versez la pâte de chou fleur et égalisez-la avec une grande spatule.

    Enfournez 10 minutes.

    Sortez-la du four.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Pendant la cuisson, enlevez au besoin la peau du saumon si vous n’avez pas demandé à votre poissonnier de le faire.

    Enlevez les arêtes avec une pince à épiler et coupez le poisson en dés.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  5. Étape 5

    Recouvrez la pizza de sauce tomate et de saumon .

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  6. Étape 6

    Parsemez d’emmental.

    Remettez la au four pour 10 minutes de cuisson supplémentaire.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  7. Étape 7

    Servez chaud. Proposez une salade verte si vous aimez.

    Photo de recette de pizza de chou, pizza de légumes, chou, chou fleur, automne, hiver, printemps, poisson, emmental, fromage, sauce tomate, pizza, plat complet, facile, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
550
kcal
Protéines
53,2
grammes
Glucides
7,9
grammes
Lipides
34,6
grammes
Fibres
4,9
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Cette recette vous a plu ?

Laissez-lui 5 étoiles !

Notez cette recette de 1 à 5 étoiles
Martine Pineau Publié le 26 octobre 2023
La newsletter
Des recettes de saison, chaque jeudi.
Sans algorithme — juste ce qui pousse en ce moment.
S'inscrire →

16 commentaires

  1. kekeli

    J’aime beaucoup ta recette !
    Je te souhaite une bonne fin de semaine. Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Super merci Kekeli, bisous et bon we aussi

  2. Dan

    Ce fond au chou fleur m’intrigue!! belle journée! bizz

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah alors il faut tester Dan, bisous

  3. delphine

    La belle pizza c’est sympa avec ce fond, cela change et c’est moins gras
    Merci

    1. Martine Pineau Autrice

      C’est clair Delphine, bisous

  4. La cuisine de Poupoule (Christelle)

    Une très belle pizza mais je passe mon tour pour aujourd’hui
    Bonne soirée
    Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah ça arrive Christelle, bisous et bonne soirée

  5. thithoad

    j’avais tenté il y a quelques années et j’avais vraiment râté!
    je note ta recette
    bonne fin de journée

    1. Martine Pineau Autrice

      Tu me diras Thithoad si tu la fais 🙂 bonne soirée à toi

  6. Jackie

    J’Ai déjà r.alisé uen pizza avec fond de chou-fleur, j’aime beaucoup la garniture. Un vrai délice. Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Jackie, c’est gentil, bisous <3

  7. Marion

    Je préfère la vraie pâte à pizza ! En tout cas, j’aime beaucoup ta garniture bien originale et gourmande.

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah ou!, cela n’a rien à voir avec une vraie pizza mais si tu as du chou à manger c’est une bonne idée pour changer 🙂

  8. guy59620

    jolie pizza mais je passe
    une bonne soirée et excellent week-end gros bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Pas de souci, elle est mangée 🙂 très bonne soirée aussi Guy, gros bisous et bon we

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *