Soupe de pois chiches aux châtaignes

J’ai plein de châtaignes dans mon congélateur. Souvent, elles sont prêtes à l’emploi mais là, pas du tout. Je les avais congelées entières dès mon retour de balade. Je ne vous cache pas que si on est contente de s’en débarrasser à l’automne, quand on veut les cuisiner, là, on se dit qu’il y a tout à faire et comme c’était une première, je ne savais pas trop comment cela allait se passer.

J’avais vu deux méthodes : celle de Kekeli qui invite à les cuire toutes entière, à les couper ensuite et à les mettre dans un presse ail et la technique classique qui consiste à les éplucher. J’ai mixé les deux techniques car si en prévision de l’épluchage, j’avais acheté un bon presse ail, il était un peu étroit pour faire rentrer mes grosses châtaignes.

J’ai utilisé des pois chiches cuits. Cela correspond à 150 g de pois chiches secs. Si vous devez cuire vos pois chiches, voici comment faire.

Pour mémoire, j’avais publié un article de la bogue à l’assiette il y a quelques années. Si vous suivez le lien, vous saurez tout sur la préparation des châtaignes.

 

Préparation 30 min
Cuisson 40 min
Portions 2/3 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de soupe, potage, velouté, crème, châtaignes, marron, parmesan, fromage, pois chiches, légumineuses, épices cajun, soupe protéinée, protéines, bio, healthy, automne, hiverKilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Mettez les châtaignes congelées dans une grande casserole d’eau bouillante. Je les avais incisées avant congélation.

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  2. Étape 2

    Au bout de 20 minutes, sortez-les de l’eau bouillante au fur et à mesure…

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  3. Étape 3

    pour les éplucher. Ce n’est pas grave si elles sont cassées pour finir en soupe.

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  4. Étape 4

    Dans une poêle profonde ou dans une casserole, faites cuire dans de l’huile un oignon épluché et détaillé en lamelles ainsi que les trois carottes épluchées et coupées en rondelles.

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  5. Étape 5

    Ajoutez les épices cajun (ou d’autres en fonction de vos goûts), certains mettront un bouillon.

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  6. Étape 6

    Ajoutez les châtaignes et les pois chiches bien rincés dans de l’eau froide.

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  7. Étape 7

    Mélangez.

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  8. Étape 8

    Couvrez d’eau. Prolongez la cuisson 10 minutes.

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  9. Étape 9

    Râpez ou prélevez des lamelles de parmesan.

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  10. Étape 10

    Quand la soupe est cuite (carottes fondantes), mixez-la.

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  11. Étape 11

    Servez-la avec le parmesan, des graines et des épices cajun si vous aimez.

    Nature, elle sera très bien aussi.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
895
kcal
Protéines
34,3
grammes
Glucides
160,4
grammes
Lipides
12,4
grammes
Fibres
28,9
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 28 février 2026
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14 commentaires

  1. Dan

    Je ne peux qu’aimer cette belle soupe! Il faut du courage en amont pour préparer les châtaignes, mais le jeu en vaut la chandelle! Il faut en profiter de suite, car bientôt, on aura moins envie de ce genre de soupe réconfortante! Bizz Mart,bon dimanche

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, tu as raison, avec le beau temps, on va avoir envie de passer à autre chose mais les légumes d’hiver étant là (et pas encore ceux du printemps(, on va devoir patienter un peu pour tourner la page et il se peut qu’on ait encore un peu de journées fraiches. Bisous Dan et bon dimanche aussi ^^

    2. Les Food Amour

      Je ne sais pas si il y a une bonne méthode pour éplucher les châtaignes, je crois que je les ai toutes essayées. Par contre je n’avais jamais essayé la congélation sans épluchage et je trouve que c’est une super idée. Comme ça tu n’épluches pas tout d’un coup, mais au fur et à mesure de tes besoins. Cela doit être moins casse-pieds.
      Passes un bon dimanche

      1. Martine Pineau Autrice

        Tu as raison Nathalie, si elles sont chères aussi épluchées, c’est qu’il n’y a vraiment pas de solutions miraculeuses. La solution sans épluchage présente de gros avantages à l’automne mais moins après 🙂 Bisous et bonne soirée

  2. Marion

    Cette association châtaignes et pois chiches est très originale ! J’avoue que là, je n’ai plus la foi dans les soupes surtout avec le temps printanier que l’on a eu cette semaine mais cet automne (c’est loin ^^), je suis sûre d’apprécier cette soupe bien rustique et nourrissante.
    Bon dimanche, grosses bises.

    1. Martine Pineau Autrice

      Je te comprends, ça fait 15 jours que je l’ai faite et ce we, pas de soupe non plus 🙂 Gros bisous et bon dimanche à vous deux ^^

  3. Cooking Julia

    Sacré travail mais pour un résultat qui vaut le coup, la soupe a l’air top ! Bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Isabelle, oui, on est toujours récompensé quand on en vient à bout 🙂 Bisous

  4. Delphine B

    Ta soupe doit être bien savoureuse J’aime tous les ingrédients
    Bravo pour tout ce travail
    Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Super alors Delphine, bisous

  5. Michèle

    Je n’aurais pas pensé à marier ces deux éléments mais je suis certaine que je me serais régalée. Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      J’en suis sûre aussi Michèle 🙂 Bisous

  6. Gut

    C’est quelque chose que je n’ai jamais fait et je ne me lancerais pas ! Bon de toute façon je n’arriverais pas non plus à aller ramasser des marrons. (tellement de mal à attraper quelque chose par terre car je m’arrête à 10 cm du sol). Mais même avant j’ai toujours trouvé cela long à faire. Je ne fais pas partie des patientes. Je n’utilise pas souvent la châtaigne, quand je le fais j’en achète des sous vide. Alors bravo pour ta patience et cette bonne soupe ! Gros bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Claudine, quand on peut les ramasser, elles sont vraiment meilleures que les sous vide, comme tous les produits fait maison. Après, quand on ne peut plus, on achète les meilleures versions. Elles sont devenues très chères car elles sont longues à préparer. Effectivement, il faut un peu de patience ou la certitude qu’on va se régaler. Gros bisous et bonne soirée

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