Soupe de légumes aux boulettes

Lors de la dernière fête nationale roumaine, j’ai vu chez ma copine Patty qui tient le blog voyageur vegan vert cette soupe hivernale avec des morceaux de légumes et des boulettes.

Je trouve qu’on ne pense pas assez aux soupes complètes pour les déjeuners. C’est complet, bien chaud, bref parfait pour la saison. Je n’ai pas mis tout à fait les mêmes légumes car j’ai pris ceux qui sont disponibles en décembre (pas de tomates donc). Du coup, vous pourrez la refaire au fil des saisons en y mettant ce que la nature nous offre. J’ai mis des merguez de bœuf à la place des boulettes. Je trouve cela très pratique car c’est moins fragile que le haché de bœuf qu’il faut cuisiner tout de suite. Je les achète sous vide à une productrice locale. C’est un produit que semblent proposer beaucoup de producteurs.

J’ai une pensée pour Catalina qui est roumaine. J’espère qu’elle validera le côté roumain de la soupe revisitée ainsi 🙂

Préparation 20 min
Cuisson 30 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette roumaine, soupe, légumes, boeuf, boulettes, facile, légère, bio, hiver, automne, panais, carotte, chou de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Nettoyez les légumes et/ou épluchez les légumes.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Coupez-les en tous petits morceaux.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Mettez à revenir l’oignon émincé dans une grande casserole avec un peu d’huile d’olive .

    Ajoutez tous les légumes coupés en morceaux. Remuez-les pendant quelques minutes.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Recouvrez de bouillon ou d’eau à hauteur et laissez-les cuire 15 minutes le temps qu’ils soient fondants. Rectifiez l’assaisonnement.

    Versez de la crème. Je ne vous dis pas combien, tout est question de goût.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  5. Étape 5

    Enlevez le boyau des merguez et coupez-les en morceaux.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  6. Étape 6

    Dix minutes avant la fin de cuisson des légumes, faites cuire les merguez coupées en morceaux dans une poêle avec un peu de matière grasse ou non.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  7. Étape 7

    Servez le tout dans des assiettes. Saupoudrez de persil.

    Photo de recette roumaine, soupe, légumes, boeuf, boulettes, facile, légère, bio, hiver, automne, panais, carotte, chou de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
567
kcal
Protéines
32,4
grammes
Glucides
41,7
grammes
Lipides
24
grammes
Fibres
28,3
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Cette recette vous a plu ?

Laissez-lui 5 étoiles !

Notez cette recette de 1 à 5 étoiles
Martine Pineau Publié le 19 décembre 2020
La newsletter
Des recettes de saison, chaque jeudi.
Sans algorithme — juste ce qui pousse en ce moment.
S'inscrire →

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *