soupe de chou fleur à l’orange
Un mariage original !
Saisons & mois
Préparation
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Étape 1
Epluchez l’oignon, émincez-le et mettez-le à revenir dans une casserole avec un peu de matière grasse.
Pendant ce temps, épluchez la pomme de terre et coupez-la en lamelles, lavez le chou fleur et prélevez les fleurettes.
Quand l’oignon devient translucide, ajoutez dans la casserole la pomme de terre et un litre d’eau froide. Salez.
A ébullition, ajoutez le chou fleur et poursuivez la cuisson 15 minutes.
Mixez, ajoutez le jus de l’orange et un peu de son zeste préalablement bouilli.
Valeurs nutritionnelles
par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
143
kcal
Protéines
8,6
grammes
Glucides
20,3
grammes
Lipides
1,2
grammes
Fibres
11
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.