soupe de chou fleur à l’orange

Un mariage original !

Préparation 10 min
Cuisson 30 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de soupe de chou fleur à l'orange de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Epluchez l’oignon, émincez-le et mettez-le à revenir dans une casserole avec un peu de matière grasse.

    Pendant ce temps, épluchez la pomme de terre et coupez-la en lamelles, lavez le chou fleur et prélevez les fleurettes.

    Quand l’oignon devient translucide, ajoutez dans la casserole la pomme de terre et un litre d’eau froide. Salez.

    A ébullition, ajoutez le chou fleur et poursuivez la cuisson 15 minutes.

    Mixez, ajoutez le jus de l’orange et un peu de son zeste préalablement bouilli.

Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
143
kcal
Protéines
8,6
grammes
Glucides
20,3
grammes
Lipides
1,2
grammes
Fibres
11
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 27 janvier 2016
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