Salade de chou rouge aux oeufs

Un plat plein de couleurs comme j’aime. Vite fait, bien fait pour un soir où on est pressé. Vous pouvez préparer la veille le chou rouge si vous préférez qu’il soit moins croquant. Les producteurs ont souvent des choux rouges de toutes les tailles. Choisissez un petit si vous êtes deux. Une fois coupé, il se conserve moins bien. Si vous n’en trouvez pas de petit, conservez sous film alimentaire et au frigo le reste et mangez-le rapidement.

Préparation 15 min
Cuisson 5 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette végétarienne, chou rouge, oeuf, mache, facile, rapide, healthy, hiver, de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Enlevez les premières feuilles du chou rouge.

    Lavez et séchez-le dans du papier absorbant.

    Coupez-le en fines lanières.

    Préparez la vinaigrette dans un saladier.

    Versez-la sur le chou et la mâche. Répartissez-les dans les assiettes.

  2. Étape 2

    Dans une poêle, faites fondre du beurre ou un peu d’huile pour y faire cuire les yeux quelques minutes (juste le temps que le blanc prenne), salez et poivrez-les et déposez-les sur le chou.

    Je propose cette recette à Claudine pour cuisinons de saison :

Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
156
kcal
Protéines
11,6
grammes
Glucides
9,7
grammes
Lipides
6,5
grammes
Fibres
7
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 12 janvier 2019
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2 commentaires

  1. Coco de nice

    Une belle salade
    bisous Martine
    bonne fin de journée

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Coco, bisous et bonne soirée à toi aussi

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