Chou blanc à la crème

Voilà une jolie recette roumaine de mon amie Catalina. Je l’ai adorée car en hiver, on a tendance à manger du chou, parfois beaucoup de choux et là, c’est vraiment différent. C’est du chou mais c’est carrément pas pareil (sic) !

Préparation 15 min
Cuisson 40 min
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de chou à la crème, roumaine, facile, légumes, healthy, végétarienne, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez le chou et coupez-le en quatre ou six morceaux.

    Portez à ébullition de l’eau légèrement salée dans une grande cocotte. Plongez les morceaux de chou et la feuille de laurier et laissez cuire 30 minutes.

    Egouttez-les.

     

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  2. Étape 2

    Épluchez l’oignon et coupez-le en lamelles. Faites-le revenir cinq minutes dans un peu d’huile.

     

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  3. Étape 3

    Pendant ce temps, épluchez les carottes et râpez-les.

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  4. Étape 4

    Ajoutez les carottes et laissez-les cuire.

     

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  5. Étape 5

    Égouttez le chou, rincez-le à l’eau froide et émincez-le.

    Ajoutez-le dans la poêle.

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  6. Étape 6

    Mélangez la farine, le concentré de tomates et la crème fraiche. Salez et poivrez.

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  7. Étape 7

    Incorporez cette crème dans le chou aux carottes et remettez à cuire cinq minutes la poêlée.

     

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  8. Étape 8

    Parsemez de persil et de paprika et servez de suite dans des assiettes chaudes.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 3 personnes
Calories
139
kcal
Protéines
6
grammes
Glucides
21,9
grammes
Lipides
0,9
grammes
Fibres
11,2
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 19 février 2019
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