Naan aux haricots blancs et aux épinards

En pleine période d’épinards, je suis toujours en recherche de recettes pour les accommoder. C’est chez Hélène du bog keskonmangemaman que j’ai vu une recette très ressemblante puisqu’elle proposait des quesadillas avec une garniture d’épinards et haricots blancs.

J’ai bien aimé le côté très complet de ce plat végétarien puisqu’il comprend à la fois des céréales et légumineuses, ce qui permet d’avoir les acides aminés essentiels au cours d’un même repas.

J’ai utilisé des haricots déjà cuits. Je les cuis en grande quantité et les congèle.

Preparation 40 min
Cooking 40 min
Servings 4/6 personnes
Difficulty Accessible
Seasons & months
Recette végétarienne de naan aux haricots blancs et aux épinards — piment et yaourt

Preparation

  1. Step 1

    Mélangez la farine tamisée avec le sucre, la levure de boulanger et le sel.

     

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 1 — Mélangez la farine tamisée avec le sucre, la levure de boulanger et le…
  2. Step 2

    Ajoutez l’huile, le yaourt et de l’eau. Mettez la moitié de l’eau et ajoutez-la progressivement, vous n’aurez peut-être pas besoin de tout mettre. J’ai mis 18 cl et avais une farine d’épeautre qui nécessite plus d’eau qu’une farine très raffinée.

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 2 — Ajoutez l'huile, le yaourt et de l'eau.
  3. Step 3

    Pétrissez 10 à 15 minutes.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 3 — Pétrissez 10 à 15 minutes.
  4. Step 4

    Versez votre pâte dans un saladier et mettez-la à gonfler 1 h30 près d’une source de chaleur.

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 4 — Versez votre pâte dans un saladier et mettez-la à gonfler 1 h30 près…
  5. Step 5

    Pendant ce temps, lavez les épinards.

    Lasagnes au saumon et aux épinards : étape 1 — Nettoyez les épinards.
  6. Step 6

    Faites-les tomber dans une poêle, au four vapeur ou dans un cuit vapeur.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 6 — Faites-les tomber dans une poêle, au four vapeur ou dans un cuit vapeur.
  7. Step 7

    Egouttez-les.

    Gratin d’épinards russe : étape 2 — Faites-les "tomber" à feu vif quelques minutes dans une grande poêle à couvert ou…
  8. Step 8

    Mettez les haricots blancs cuits dans un mixeur avec les épinards.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 8 — Mettez les haricots blancs cuits dans un mixeur avec les épinards.
  9. Step 9

    Salez et poivrez et mixez grossièrement. Vous ne devez pas avoir une purée mais un mélange avec des morceaux de haricots.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 9 — Salez et poivrez et mixez grossièrement.
  10. Step 10

    Épluchez les échalotes, émincez-les.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 10 — Épluchez les échalotes, émincez-les.
  11. Step 11

    Faites-les revenir dans une poêle avec du cumin et un peu de piment (en fonction de vos goûts)…

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 11 — Faites-les revenir dans une poêle avec du cumin et un peu de piment…
  12. Step 12

    cinq minutes.

    Préparation de naan aux haricots blancs et aux épinards, étape 12 sur 20
  13. Step 13

    Ajoutez les épinards et les haricots, mélangez bien et laissez chauffer à couvert. Rectifiez l’assaisonnement au besoin.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 13 — Ajoutez les épinards et les haricots, mélangez bien et laissez…
  14. Step 14

    Sur un plan de travail fariné, dégazez votre pâte.

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 14 — Sur un plan de travail fariné, dégazez votre pâte.
  15. Step 15

    Divisez votre pâte en huit pâtons.

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 15 — Divisez votre pâte en huit pâtons.
  16. Step 16

    Étalez les pâtons avec la paume de vos mains et avec le bout des doigts.

     

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 16 — Étalez les pâtons avec la paume de vos mains et avec le bout des…
  17. Step 17

    Mettez-les à cuire soit sur une plancha à 200° soit dans une poêle quelques minutes de chaque côté. Quand les naans commencent à avoir une belle couleur…

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 17 — Mettez-les à cuire soit sur une plancha à 200° soit dans une poêle…
  18. Step 18

    … retournez-les et continuez la cuisson de l’autre côté une ou deux minutes.

     

    Préparation de naan aux haricots blancs et aux épinards, étape 18 sur 20
  19. Step 19

    Réservez les naans dans un torchon.

    Naan aux haricots blancs et aux épinards : étape 19 — Réservez les naans dans un torchon.
  20. Step 20

    Garnissez les naans du mélange épinards, haricots blancs. Parsemez d’emmental et servez-les avec une salade verte ou une salade composée.

    Recette végétarienne de naan aux haricots blancs et aux épinards — piment et yaourt

Recipe by

Martine Pineau

Published on 3 avril 2022 All my recipes

Reviews & comments

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Rate this recipe from 1 to 5 stars
  1. Dan

    Ils sont fait juste pour moi!!! Merci! bizz

    1. Martine Pineau Author

      Ah oui, je les ai faits pour les enfants végé 🙂 Bisous

  2. kekeli

    J’aime beaucoup ta recette !
    Je te souhaite une bonne semaine. Bisous

    1. Martine Pineau Author

      Merci, c’est gentil Kekeli, bisous et bonne semaine à toi aussi

  3. Assia

    Une bonne variante de naans bien appétissante. Bises

    1. Martine Pineau Author

      Merci Assia, bisous

  4. delphine

    C’est une belle recette qui fait bien envie, j’aime bien les épinards
    Bises

    1. Martine Pineau Author

      Oui, elle est sympa cette recette Delphine 🙂 Bisous

  5. Yolande

    très originale cette recette… ça me plait bien 🙂
    bizzzoooo

    1. Martine Pineau Author

      Super alors Yolande, bisous

  6. La popote de PB

    cela plairait fortement à ma cadette qui adore les épinards!
    bon lundi, bisous

    1. Martine Pineau Author

      C’est bien d’avoir des enfants qui aiment les épinards. Mon fils aussi aimait les épinards, c’est plus agréable pour tous 🙂 Bisous et bonne soirée

  7. Karen

    C’est originale comme naan, mais ça donne envie !! Belle journée, bises

    1. Martine Pineau Author

      Oui, c’est sympa et ça cale bien 🙂 Bisous et bonne soirée Karen

  8. Marion

    C’est presque un sandwich ! J’aime beaucoup.
    Bonne journée, bises.

    1. Martine Pineau Author

      Oui, c’est presque un sandwich 🙂 Bisous et bonne soirée Marion

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