Pâtes au thon, olives et câpres

Voici une recette de pâtes facile à faire qui sent bon la cuisine italienne. Elle est parfaite en fin d’hiver quand on commence à manquer de légumes ou quand on veut faire une pause car ça fait quelques mois qu’on en mange ^^.

Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de spaghetti, pâtes, thon, olives, câpres, persil, facile, rapide, healthy, automne, hiver, printemps, été, bio, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Emiettez le thon.

    Coupez les olives si elles sont trop grosses.

    Mélangez le thon avec les olives et les câpres.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Versez le tout dans une poêle, ajoutez le persil ciselé.

    Couvrez et laissez chauffer tranquillement à couvert le temps que les pâtes cuisent.

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  3. Étape 3

    Portez à ébullition au moins deux litres d’eau. Salez-la légèrement.

    A ébullition, versez les pâtes et faites-les cuire en privilégiant une cuisson al dente (qui ne les transforment pas en sucre rapide).

    Egouttez les pâtes.

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  4. Étape 4

    Versez-les dans la poêle contenant les autres ingrédients. Mélangez bien le tout et servez de suite.

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  5. Étape 5

    Servez de suite. Proposez une salade verte en accompagnement.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
459
kcal
Protéines
28,4
grammes
Glucides
60,9
grammes
Lipides
11,4
grammes
Fibres
4,2
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 17 mars 2026
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22 commentaires

  1. Dan

    Tu me donnes envie d’un bon plat de pasta maison!!! Ce petit voyage en Italie est bien plaisant! Bizz

    1. Martine Pineau Autrice

      Super, ça faisait un moment que je n’en avais pas fait non plus. Tant mieux si cela te donne envie 🙂 Bisous Dan

  2. Annick

    Simple, efficace et gourmand et sans passer des heures en cuisine !
    Des bises Martine et belle journée.

    1. Martine Pineau Autrice

      Exactement Annick, bisous et belle soirée à toi

  3. plaisiretequilibre

    Un beau plat de pâtes aux parfums du Sud qui fait patienter avant l’arrivée des légumes estivaux ! Passe une belle journée Martine, gros bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Hey hey Laurence, ne saute pas le printemps^^, c’est ma saison préférée avec ses bons légumes, le chant des oiseaux, les couleurs des paysages …Gros bisous et belle soirée

  4. Michèle

    Je ne me lasse jamais des pâtes et ta recette me fait de l’œil. Merci Marine, Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Super, je suis contente qu’elle te plaise 🙂 Bisous Michèle

  5. delphine B

    C’est une belle assiette de pâtes, j’aime beaucoup
    Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Delphine 🙂 Bisous

  6. Gut

    Entre la saveur de l’olive si particulière en fonction de leur variété et l’acidité des câpres ça donne automatiquement un super plat que je dégusterais très volontiers! En olives vertes je prends celles fourées aux anchois sinon je préfère les noires comme celles de Nyons ou mieux les olivettes provençales mais je n’en trouve plus. Gros bisous Martine, merci pour ce régal !

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui, on a toutes nos préférences pour les olives. Longtemps, je ne les ai pas aimées mais j’en ai découvertes des très bonnes. Comme toi, j’aime bcp celles de Nyons et quasiment toutes les italiennes ^^. Gros bisous Claudine

  7. Les Food Amour

    Les pasta c’est la vie, alors j’adore! Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Super alors, bisous

  8. Jackie

    Un bon palt de masion, avec du thjon les pâtes sont un vrai délice. J’en fais de temps en temps. Tu me rafraichis la mémoire… Bisous Martine et belle journée

    1. Martine Pineau Autrice

      C’est marrant, on se dit toutes qu’on n’en fait pas assez des plats de pâtes:) Bisous et bonne soirée Jackie

  9. Viviane / Quoi Qu'on Mange ?

    Je reconnais la conserve 🤭
    Moi aussi je prépare de temps en temps des pasta au thon c’est si bon. C’est une délicieuse version que tu proposes par contre sans olive pour moi j’aime pô ça même si j’apprécie l’huile d’olives !!! Peut-être je mettrai un peu d’ail pressé par contre !!!
    Bonne journée Martine. Bizhou !!

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah ah, tu me taquines là avec ton ail :PPP
      J’ai mis longtemps à aimer les olives (comme le thé) et puis un jour, on m’en a fait goûter de très bonnes et j’ai changé d’avis. Idem pour le Bordeaux ^^
      Nos goûts évoluent aussi. Ne désespère pas. Bon, moi pour l’ail, c’est différent, je ne le digère pas hi hi 🙂 Bisous et bonne soirée Viviane

  10. Michelle

    un savoureux plat de pâtes, avec une belle garniture, bonne fin de journée Martine, bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Michelle, c’est gentil. Bisous et bonne journée

  11. Marion

    J’adore ! C’est simple, efficace et nourrissant !
    Bon dimanche, grosses bises.

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Marion, c’est gentil ^^, bonne soirée, gros bisous

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