Gratin de chou à l’italienne

Au printemps, quand on trouve du chou frisé, on n’a pas nécessairement envie de faire une potée. Du coup, je suis allée chercher cette recette italienne sur le site Cuisine étudiant. La photo était très alléchante mais au vu des ingrédients, la photo ne pouvait pas être celle de la recette, ce qui a donné lieu à quelques commentaires dont un qui m’a fait sourire. Un papa cherchait à faire manger du chou à ses enfants et indiquait après l’avoir fait : « 2 heures de cuisine … et … mes enfants détestent toujours autant le chou ! ». Ah c’est pas cool pour ce papa qui avait vraiment très envie de réussir ce plat pour faire plaisir à ses enfants.

Bon, j’ai fait un peu différemment mais effectivement, cela reste une recette de chou et il faut aimer le chou (ce qui est le cas d’un certain nombre de personnes quand même). Pour que cette recette plaise aux enfants, je mettrais plutôt de la chair à saucisse plutôt que du bœuf haché. Il faut utiliser un petit chou et mettre peut être plus de tomates ou de coulis que de chou. Les enfants apprécieront sans doute de la crème pour casser l’acidité de la tomate. Et pour le fromage, j’ai choisi l’emmental mais la mozzarella sera plus douce.

 

Préparation 15 min
Cuisson 45 min
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Enlevez les feuilles du chou et lavez-les.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Coupez-les en lanières.

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  3. Étape 3

    Portez de l’eau à ébullition dans une casserole.

    Laissez cuire 5 à 10 minutes en fonction de vos goûts (si vous aimez le chou fondant : 10 minutes; si vous l’aimez croquant : 5 minutes).

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Egouttez-le bien avec une louche ou le fond d’un saladier en inox pour retirer toute l’eau.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  5. Étape 5

    Faites chauffer des graines de cumin dans un peu d’huile d’olive.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  6. Étape 6

    Ajoutez le chou …

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  7. Étape 7

    puis les tomates. J’ai mis une conserve car ce n’est pas la saison des tomates. J’ai mis les dés et le jus. Salez et poivrez.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  8. Étape 8

    Faites cuire 5 à 10 minutes à couvert. Enlevez le couvert et laissez le jus restant s’évaporer.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  9. Étape 9

    Détachez la chair de la viande comme sur la photo.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  10. Étape 10

    Ajoutez-la dans la poêlée, rectifiez l’assaisonnement si besoin.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  11. Étape 11

    Versez le contenu de la poêle dans un plat à gratin.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  12. Étape 12

    Parsemez d’emmental ou d’un autre fromage (comté plus fruité, mozzarella plus douce).

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  13. Étape 13

    Enfournez 30 minutes.

  14. Étape 14

    Parsemez de persil.

    Accompagnez d’une salade verte si vous aimez.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 3 personnes
Calories
254
kcal
Protéines
18,7
grammes
Glucides
12,8
grammes
Lipides
12,5
grammes
Fibres
9
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 10 avril 2022
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22 commentaires

  1. delphine

    Moi j’adore le chou alors tout va bien pour moi,et ton plat me fait bien envie
    Belle soirée

    1. Martine Pineau Autrice

      Super alors, belle soirée aussi Delphine

  2. Samar-Mes Inspirations Culinaires

    Rhoo j’aime beaucoup le chou et j’avoue ne le cuisiner que très rarement c’est bien dommage en tout cas ça me plaît bien
    bisous Martine <3

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, il y a des produits comme cela qu’on aime mais qu’on ne cuisine pas 🙂 Bisous Samar <3

  3. Natalia

    Oui, c’est vrai que c’est difficile de passer le chou cuit auprès des enfants. En revanche, mes filles adorent le chou cru fermenté, bien croquant :-).
    Personnellement, j’adore le chou sous toutes les formes, alors je prends avec plaisir.
    Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah il faudrait qu’on soit voisine, tu me ferais découvrir le chou fermenté Natalia et tu m’apprendrais à le cuisiner 🙂 Bisous Natalia

  4. Camilleb

    Merci pour cette découverte

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci à vous, tout le plaisir est pour moi 🙂

  5. Silena

    Coucou, c’est vrai qu’enfant j’avais bcp de mal avec le chou je détestais ça sauf les diots de choux que mon papa fait depuis des années. Ce sont des saucisses à cuire qu’on accompagne avec des pommes de terre à l’eau. Depuis j’apprécie le chou mais je constate que je le cuisine très peu. En tout cas cette recette à tout pour me plaire.

    1. Martine Pineau Autrice

      Elle va peut être franchement te réconcilier même si tu ne sembles plus fâchée avec le chou. Ah il faudra que je trouve des diots 🙂

      1. Silena

        Oui depuis quelques temps j’apprécie le chou, c’est juste que j’en fais très rarement. On est 2 et 1 chou ça nous fait trop alors c’est pour ça que j’en fais très rarement. Ah pour les diots pas évident à trouver en dehors de la Savoie, surtout que ceux-là c’est du fait maison. Mon papa fait sa propre charcuterie (Jambon cru, saucisses sèche, diots de chou et diots à la couenne) du pâté aussi. Pendant une période mon frère faisait du saucisson aussi. J’ai tjs été habitué à la charcuterie fait maison alors quand j’ai débarqué à Paris il y a quelques années je peux te dire que j’ai tout trouvé dégueulasse lol. Maintenant je me ramène le jambon cru en tranche sous vide quand je reviens de chez mes parents. Mon père m’en garde tout le temps et parfois il entame un jambon exprès pour moi. Je suis trop contente à chaque fois.

        1. Martine Pineau Autrice

          Nous aussi on est deux mais j’aime bien quand un plat fait deux repas Céline 🙂 Quelle chance d’avoir de la bonne charcuterie maison, mes parents faisaient aussi leur charcuterie. Ah oui, j’imagine bien ton arrivée à Paris et les produits que tu as dû découvrir! Bon, si je veux manger des diots, je saurais qu’il faut choisir une très bonne adresse 🙂 Merci Céline

          1. Silena

            Coucou, de rien avec plaisir. En général moi aussi j’aime bien quand il en reste comme ça il ne reste plus qu’à faire réchauffer. Parfois je mets au congélateur comme ça je le ressors les jours ou je ne suis pas en état de cuisiner ou alors en cas de très grosse flemme lol. Pour les diots oui, il vaut mieux sinon c’est pas très bon. Passe un bon week-end bisous

          2. Martine Pineau Autrice

            Merci Céline, bisous et bon we à toi aussi 🙂

  6. Amour de cuisine

    Salut ma cherie,
    Une belle découverte pour moi ce gratin, bravo.

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci ma chère Soulef 🙂

  7. Marion

    Ton gratin ne manque pas d’originalité mais je ne suis pas sûre que cela plaise beaucoup aux enfants ! Cela dit, à la maison, je n’ai pas ce problème.

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui, Matthieu n’est pas un enfant :PPP

  8. La cuisine de Poupoule (Christelle)

    Un très beau gratin comme je les aimes
    Bonne journée
    Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Super, encore une fan de chou. Merci Christelle, bisous et bonne soirée

  9. Nayona7

    Bonjour Madame. Je ne sais pas si vous verrez mon commentaire, mais je voulais vous dire que j’ai essayé votre recette ce soir. Le gratin est dans le four, et j’ai hâte de voir ce que ça va donner. J’ai ajouté de l’oignon et de l’ail en poudre, j’espère que le goût n’en sera que meilleur 😅. C’est la première fois que je fais une recette de chou aussi originale. Contrairement à la plupart des commentaires, je n’ai pas à me préoccuper d’enfants qui n’aimeraient pas la recette, car c’est moi la plus petite de la famille 😆 (j’ai 17 ans)
    Bonne soirée à vous et merci pour la recette !

    1. Martine Pineau Autrice

      Bonsoir, oh comme il me fait plaisir votre commentaire, j’espère que vous aimerez ce gratin et que votre entourage aussi. C’est là que vous venez me redire « 2 h de cuisine et mes parents détestent toujours autant le chou :PPPP  » Je rigole, je suis sûre que vous allez l’aimer. Vous avez eu raison de faire des ajustements, il faut toujours adapter un plat à ses goûts. Bonne soirée et bonne semaine ^^

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