Flan d’épinards à la fêta

En ce moment, je suis dans ma période épinards. Je suis allée chercher cette recette de flan d’épinards à la fêta chez Isabelle qui tient le blog gourmand et élégant la cuisine d’ici et d’ISCA, je l’ai réalisée avec quelques variantes : du lait frais à la place de la crème, un peu moins d’œufs, pas de pesto…. Je vous imagine, derrière votre écran vous interroger sur ce qui reste de la recette originelle. Et bien, si un peu quand même. Vous pourrez aller voir les deux recettes et en fonction de ce que vous aurez, vous pourrez faire l’une ou l’autre voire une troisième !

Préparation 20 min
Cuisson 50 min
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Lavez les pousses d’épinards.

     

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  2. Étape 2

    Faites-les tomber dans une poêle à couvert.

    Égouttez-les bien en les pressant avec une fourchette pour que toute l’eau de végétation soit évaporée.

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  3. Étape 3

    Épluchez les oignons, émincez-les en conservant les tiges.

    Faites-les revenir dans un peu d’huile d’olive.

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  4. Étape 4

    Dans un grand bol mélangeur, versez la fêta grossièrement émiettée, les œufs, le lait et le poivre. Je n’ai pas mis de sel car la fêta est déjà salée.

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  5. Étape 5

    Préchauffez le four à 180°.

    Fouettez le mélange.

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  6. Étape 6

    Mélangez les épinards et les oignons émincés et versez le tout dans le grand bol mélangeur.

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  7. Étape 7

    Mélangez bien et versez la préparation dans une terrine préalablement beurrée.

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  8. Étape 8

    Enfournez 35 minutes à 180°. Pour savoir s’il est cuit, plantez la lame d’un couteau, elle doit ressortir sèche. Si ce n’est pas le cas, prolongez la cuisson de 5 à 10 minutes.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 6 personnes
Calories
218
kcal
Protéines
14,5
grammes
Glucides
6,4
grammes
Lipides
14,2
grammes
Fibres
2,6
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 4 avril 2021
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6 commentaires

  1. Ansseau jean marc

    La feta ont la met quand

    1. Martine Pineau Autrice

      Toutes mes excuses pour l’oubli, je viens de corriger. A vrai dire, cela ne changerait pas grand chose si vous la mettiez au dernier moment, juste avant de verser l’appareil dans le moule. Bonne soirée

  2. PATRICIA GEMELLI

    J’adoreeeeeeeeeeee Miam et miam 10 fois! Gros bisous😍

    1. Martine Pineau Autrice

      Super alors ma patty, gros bisous

  3. sandrine

    Très bonne recette. nous nous sommes régalés. Merci

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci beaucoup pour votre retour Sandrine 🙂

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