Tarte aux orties et au thon

Vous avez remarqué que la nature repart. Et dans votre jardin, vous avez peut être déjà de belles orties toutes jeunes qui ne demandent qu’à être mangées.

Ramassez-les avec des gants. Une fois cuites, elles ne piquent plus.

Préparation 20 min
Cuisson 35 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de tarte thon orties, facile, bio, rapide de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Faites une pâte brisée croustillante  et réservez-la au frigo.

    Sortez la 1/4 h avant de l’étaler sur un plan fariné et mettez-la dans un plat à tarte préalablement beurré.

    Préchauffez le four à 180°.

    Photo de recette de pâte brisée facile, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Faites revenir dans un peu de matière grasse l’oignon émincé puis les feuilles d’orties. Pour ne pas me piquer, je prends les tiges avec une pince à spaghetti et je coupe les feuilles avec des ciseaux sur un égouttoir.

    Laissez tomber (ramollir) les feuilles 5 à 10 minutes à couvert.

    Photo de recette de orties de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Sur la pâte à tarte, déposez les feuilles d’orties, puis le thon bien égoutté et émietté.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Mélangez l’oeuf avec le lait et une bonne pincée de curcuma. Salez et poivrez.

    Versez la préparation dans le moule et enfournez 35 minutes.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
60
kcal
Protéines
4
grammes
Glucides
4,9
grammes
Lipides
2,3
grammes
Fibres
2,7
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 12 mars 2017
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2 commentaires

  1. Marey Vero

    Merci pour cette recette splendide et savoureuse.

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci à vous pour votre gentil retour ^^

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