Carry de lentilles et de courge

Voilà un plat guyanien et indien extrêmement facile qui ne demande que votre présence dans la maison pour vérifier de temps en temps que tout se passe bien dans la cocotte.

C’est très facile et très bon. L’auteur préconisait une cuisson de 6h. J’ai arrêté au bout de 2 h 30 et c’était très très cuit.

Cette extraite est extraite du site de Ricardo.

Préparation 15 min
Cuisson 2h30
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Épluchez la courge butternut et coupez-la en dés.

    A la saison des tomates, lavez-les et coupez-les en dés. Comme ce n’est pas la saison, je les ai achetées surgelées.

     

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  2. Étape 2

    Mettez tous les ingrédients dans une cocotte, mélangez, couvrez et laissez cuire à feu très doux 6 heures (moi, j’ai laissé 2h 30 et c’était vraiment bien bien cuit).

     

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  3. Étape 3

    Servez avec du pain indien (chapati)

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  4. Étape 4

    Avec cette recette, j’accompagne aujourd’hui Sophie qui nous invite à saluer un pays le jour de sa fête nationale. Aujourd’hui le Guyana !

     

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 6 personnes
Calories
353
kcal
Protéines
15,8
grammes
Glucides
43,4
grammes
Lipides
13,9
grammes
Fibres
8
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 21 février 2019
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