Taboulé aux langoustines

Les langoustines dans un taboulé, ça réinvente un taboulé pour un faire un joli plat pour un soir !!

Et en guise d’apéro, on mange les pinces et les têtes avec un muscadet ! Elle est pas belle la vie ^^?

Préparation 30 min
Cuisson 10 min
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de taboulé langoustines de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

Les produits ...

C’est toujours la qualité du produit qui fait la qualité du plat … enfin presque !

Il faut acheter au marché des langoustines vivantes. Comme tous les produits chez le poissonnier, on regarde les prix et achète quand ils sont moins chers (en ce moment, on trouve de très belles langoustines vivantes venant de la criée du Croisic (pour les Nantais) à 18€ voire moins.

J’achète mes tomates chez Marc Peyrey (site internet) … je prends la recette Marco vraiment excellente, d’ailleurs, on peut mettre un peu d’huile du sachet si on aime le taboulé un peu plus riche et parfumé.

Pour les poivrons, l’idéal est d’en avoir congelé en saison … Sinon, on se rabat chez ceux de M Picard qui devrait soit dit en passant, en proposer en bio 🙁

On essaie de faire sa culture de menthe dans le jardin ou en terrasse …C’est une plante de culture facile.

On achète un muscadet bio… pour nous celui de Joël Bouvet qui est excellent à un prix très raisonnable  ^^

  1. Étape 1

    Cuisez les langoustines deux minutes dans un four vapeur à 100° ou deux minutes dans une casserole d’eau bouillante salée.

    Laissez-les refroidir.

    Photo de recette de langoustines de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Préparez la semoule : dans un bol, versez de la semoule, transvasez la dans un bol ayant une contenance au moins deux fois plus grande.
    Remplissez le bol dans lequel vous avez mesuré la semoule d’eau et mettez-la à bouillir dans une casserole. Versez l’eau sur la semoule (une mesure de semoule = une mesure d’eau) et laissez lever pendant 5 minutes.

    Photo de recette de semoule de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Pressez le citron et mélangez son jus avec l’huile. Rajoutez la semoule (avec une fourchette, séparez les grains), les dés de poivrons, les tomates confites coupées en petits morceaux, la menthe ciselée.

    Décortiquez les langoustines, coupez-les en morceaux et incorporez-les à la semoule.

    Conservez au frais jusqu’au moment de servir.

    Photo de recette de taboulé langoustines Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 3 personnes
Calories
150
kcal
Protéines
28,3
grammes
Glucides
0
grammes
Lipides
2,8
grammes
Fibres
0
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 10 mars 2016
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