Potée de la mer

Ces petites potées permettent de manger du poisson et de faire le plein de légumes.

J’ai mis un peu de cèpes car c’est la pleine saison mais vous pouvez les remplacer par des champignons bruns, moins traités que les champignons de Paris blancs. Vous pouvez varier les légumes et les poissons. Pour ces derniers, veillez simplement à mettre des poissons un peu épais et sans arêtes. Par exemple, le rouget qui est très sympa parait moins adapté dans cette potée.

Vous pouvez ajouter une ou deux cs de crème fraiche épaisse au moment de servir.

En gros, faites comme vous aimez.

Préparation 30 min
Cuisson 40 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de potée, pot au feu, mer, marine, poissons, cabillaud, saumon, légumes, hiver, poireau, navet, carotte, bio, léger, champignons, cèpes, crevettes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Épluchez et coupez l’oignon en lamelles.

    Mettez-le dans une cocotte avec un peu de beurre.

     

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  2. Étape 2

    Laissez-le cuire doucement quelques minutes.

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  3. Étape 3

    Ajoutez le cèpe cuit émincé (ou trois ou quatre champignons bruns). Poursuivez la cuisson cinq à dix minutes.
    Versez le cidre et un verre d’eau. Poursuivez la cuisson à couvert sur le petit feu.

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  4. Étape 4

    Épluchez et lavez-les légumes.

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  5. Étape 5

    Coupez-les en petits morceaux.

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  6. Étape 6

    Versez-les dans la cocotte. Mélangez bien. Couvrez et poursuivez la cuisson une vingtaine de minutes.

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  7. Étape 7

    Rincez le saumon et le cabillaud. Epongez-les dans du papier absorbant.

     

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  8. Étape 8

    Quand les légumes sont presque cuits, ajoutez le cabillaud.

    Au bout de 7/8 minutes, ajoutez le saumon.

    Poursuivez la cuisson toujours à couvert 5 minutes. Salez et poivrez.

     

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  9. Étape 9

    Ajoutez l’aneth et les crevettes.

     

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  10. Étape 10

    Servez dans des assiettes bien chaudes.

    J’ai accompagné cette potée d’un Saint-Chinian blanc.

     

     

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
1 722
kcal
Protéines
358,6
grammes
Glucides
35,3
grammes
Lipides
15,7
grammes
Fibres
15,4
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 9 octobre 2021
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30 commentaires

  1. Catalina

    quelle jolie idée cette potée de la mer
    bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Cata 🙂 Bisous

  2. ISCA

    Moi aussi, j’aime beaucoup !

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Isabelle 🙂

  3. Ambra

    Bonjour ! Une question … Puis-je changer le cidre pour autre chose ?Je vis en Italie et il m’est difficile de trouver du cidre à acheter. Merci pour votre réponse .

    1. Martine Pineau Autrice

      Bonjour, quelle chance de vivre en Italie 🙂 Vous pouvez remplacer le cidre par du vin blanc. Merci à vous,

  4. delphine

    Une belle potée avec du poisson c’est sympa
    Bon dimanche

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Delphine, bonne soirée

  5. Yolande

    une bien jolie potée.. elle a tout pour me plaire…
    bon dimanche à toi
    bizzzooo

    1. Martine Pineau Autrice

      Super alors Yolande, bonne soirée à toi, bisous

  6. Marion

    Une recette de poissons parfaite pour moi, ça n’a pas l’air trop compliqué ! Je ne mettrais pas de crevettes car Matthieu n’aime pas.

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah je n’avais fait attention que tu ne faisais pas de crevettes. Matthieu n’est pas trop difficile, ça va 🙂

  7. Natalia

    Hum… quel joli plat ! Je me serais régalée.
    Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci, c’est gentil Natalia 🙂 Bisous

  8. gut

    Comme tu as raison ! il est vrai que ces potées de poissons c’est quelque chose de vraiment délicieux. J’en fait également très souvent mais s’il y a toujours des poireaux je n’ai pas de cèpes moi pour les mettre. Sais tu que je n’ai même pas mangé mon cèpe de pin ? comme on m’a dit qu’il n’était pas terrible et comme j’avais, une petite appréhension, je l’ai laissé. Je sais c’est bête, mais je n’avais pas envie d’être déçue par un cèpe ! je les aime tant. merci Martine. gros bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah zut pour ton cèpe,je suis sûre qu’il était bon. Je l’aurais mangé moi. Enfin, je comprends car quand on n’est pas sûre, c’est plus prudent de ne pas le manger. Et comme dirait l’autre, tous les champignons se mangent mais certains qu’une fois 😛 Gros bisous

  9. Brigitte / Les filles à table

    Coucou Martine, je viens de faire un grand tour sur ton blog, je n’étais pas venue depuis un bon moment 😕 !! Depuis ma dernière visite, j’ai eu la joie d’avoir à nouveau ma petite fille pendant 10 jours, dont 8 sans ses parents, mais à 11 mois, c’est prenant, on a oublié ! Elle veut tout faire, dort peu, tout comme sa maman, et surveillance constante car même à 4 pattes, elle essayait de monter les marches 😂 . Mais je craque complètement, un amour, ah ces mamies …. Du coup, pas le temps de vraiment cuisiner, pas le loisir d’ouvrir l’ordi, je publie très peu et il me reste des recettes qui ne sont plus de saison, elles attendront ! En revanche, ta potée pourrait bien ne pas attendre, j’adore, je dois aller au marché aux poissons de Capbreton cette semaine, ce sera parfait ! De gros bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci ma Brigitte, c’est gentil 🙂 Ah oui, il parait que cela fait cela avec les petits enfants, on craque et on ne fait rien d’autre que de profiter d’eux. Il parait qu’ils bougent comme des sportifs de haut niveau à cet âge. Et comme nous, on est sur un rythme moins soutenu, c’est un peu éprouvant :PPP Gros bisous

  10. Ambra

    Bonsoir . Je l’ai cuisiné ce soir avec du bon vin blanc au lieu du cidre comme vous m’avez écri et j’ai rajouté quelques tranches de pain grillé .C’était délicieux. Merçi pour cette recette simple et rapide. Elle deviendra un classique sur ma table grace à vous .Bonne soirée.

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci pour votre gentil retour. N’hésitez pas à me partager vos bonnes recettes italiennes, j’aime tellement la cuisine italienne 🙂 Bonne soirée aussi

  11. Silena

    Oh cette potée me fait bien envie. Je vais l’essayer très prochainement. Merci Martine pour cette recette

    1. Martine Pineau Autrice

      Super, tu me diras si tu l’as aimée 🙂

  12. La cuisine de Poupoule (Christelle)

    Une belle idée de potée mais je passe mon tour
    Bonne journée
    Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui, il y a des plats comme cela 🙂 bisous et bon we

  13. Jackie

    Oh une délicieuse potée, que de saveurs, il faudra que je la fasse. Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Super, je suis sûre que tu l’aimeras. Bisous Jackie

  14. Brigitte

    J’ai envie de faire une potée pour les fêtes. Pensez-vous que je puisse mettre des langoustines des palourdes en plus ?

    1. Martine Pineau Autrice

      Bien sûr, ce sera encore meilleur. Mettez-les peu de temps avant de les servir (5 minutes à couvert).
      Bonnes fêtes de fin d’année

  15. Gigi

    J’ai très envie de faire cette potée. Est-ce que je peux ajouter des coquilles St Jacques ? Merci

    1. Martine Pineau Autrice

      Bien sûr, ajoutez-les deux minutes avant la fin de la cuisson 🙂 Bonne soirée

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