Lotte aux tomates et olives

Voilà une recette toute simple à faire. L’important, c’est de trouver un bon poissonnier qui vous vend de bons poissons. Il y a toutes les qualités et différents niveaux de fraicheur. Quand on commence à acheter du poisson, on ne voit pas pourquoi on n’achèterait pas le produit le moins cher car on se dit qu’ils viennent de la mer et on croit que celui qui vend le produit le plus cher se fait une marge plus importante. Au fil du temps, on se rend compte que certains poissons sont meilleurs et on ne sait pas pourquoi. Comme je suis d’un naturel curieuse, j’ai creusé la question et ai posé beaucoup de questions. il y a différentes qualités de poissons : le E comme exceptionnel, le A comme très bon et le B qui est plus bas de gamme. Il y a les poissons frais qui sont très frais et les frais qui n’ont pas été congelés mais qui viennent de plus loin, il y a les techniques de pêche qui jouent. Bref, le poisson acheté dans un lieu n’est pas le même que celui acheté dans un autre lieu. Et bizarrement, ce n’est pas toujours une histoire de prix. au début, je n’aimais pas trop la lotte que je trouvais un peu caoutchouteuse. Maintenant, je la trouve toujours sympa. Bref, trouvez le bon poissonnier.

J’ai utilisé des tomates entières pelées car ce n’est plus la saison des tomates. Et pour les olives, j’achète les olives de Kalamata et je regarde les prix en biocoop. Je les prends dans une qui les vend à 17€ le kg quand celle qui est à 20 km les vend à plus de 24€. Et oui, il faut toujours avoir l’oeil !

Préparation 5 min
Cuisson 20 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de poisson, lotte, tomates, olives, riz, facile, rapide, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Découpez la queue de lotte en morceaux si vous n’avez pas demandé à votre poissonnier de le faire. Lavez et séchez les morceaux.

    Faites chauffer de l’huile d’olive et mettez-y les morceaux de lotte 3 minutes de chaque côté à couvert. Salez et poivrez-les.

    Retirez-les de la poêle et réservez-les dans une assiette.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Mettez les tomates et leur jus. Ajoutez un peu de thym et une feuille de laurier.

    Couvrez et laissez cuire à feu vif une petite dizaine de minutes à couvert.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Remettez la lotte, ajoutez les olives, couvrez et laissez cuire cinq minutes à feu assez doux.

    Tournez la lotte, poursuivez la cuisson cinq minutes.

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  4. Étape 4

    Servez de suite. Je l’ai accompagnée de riz complet et de salade verte mais pour cette dernière, c’est à votre convenance. Je ne peux pas m’en passer mais pour plein de personnes, ce n’est pas franchement intuitif avec le poisson.

    Photo de recette de poisson, lotte, tomates, olives, riz, facile, rapide, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
149
kcal
Protéines
32,1
grammes
Glucides
2,3
grammes
Lipides
1,6
grammes
Fibres
1,1
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 1 décembre 2021
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14 commentaires

  1. Gut

    Eh bien moi c’est d’être mon poisson favori ! A la limite lorsque c’est moi qui la prépare car je retire la peau qui l’entoure, sinon je ne me régale pas. Cette peau rétrécit les morceaux et je trouve qu’elle est plus sèche après. Je n’ai jamais compris son prix qui est tout de même assez élevé.
    Ta recette, avec un autre poisson m’aurait plus bien sûr. Merci martine. Gros bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Je pensais la même chose de la lotte avant de la prendre chez ce poissonnier. Comme quoi mais avec un autre poisson, ça fonctionne aussi.Gros bisous Claudine

  2. delphine

    Hum c’est un beau plat qui sent bon la Provence
    Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci, oui, un petit retour en été:) Bisous Delphine

  3. Jackie

    La lotte fait partie de mes poissons préférés et j’Aime beaucoup la façon dont tu l’as cuisinée.Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Comme quoi, il en faut pour tous les goûts. Moi, je suis entre toi et Claudine, je l’aime bien mais les poissons que je préfère sont la daurade et le bar 🙂 Bisous Jackie

  4. guy59620

    superbe plat sans le riz et excellent poisson dommage qu’il soit un peu cher
    des bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui, tu n’es pas ami du riz Guy 🙂 Des bisous

  5. La cuisine de Poupoule (Christelle)

    Rho elle me plait bien cette recette de lotte
    Bonne journée
    Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Super alors Christelle, bisous et bonne soirée

  6. Michèle

    Tu as mené une véritable enquête.. et au final, tu nous proposes une superbe recette! Merci Martine, gros bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Michèle :DDD Gros bisous

  7. Marion

    Je ne connais pas bien la lotte mais effectivement quand j’en ai mangé, la texture m’a semblé bizarre ! Ton assiette est très appétissante, elle me donnerait envie de redonner une chance à ce poisson.

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, assez bizarrement, depuis que je l’achète chez mon poissonnier, je la trouve toujours très sympa. Il faudra que je creuse. est ce la qualité du poisson. Il y a trois catégorie : la E « extra », la A la qualité suivante et la B moins bien.Si tu achètes du poisson, évite les supermarchés et les poissonneries « un peu chaine » et demande quelle est la qualité.Théoriquement sur la caisse, c’est marqué la qualité, la zone de pêche …. Bisou

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