Clafoutis courgettes fêta

La clafoutis salé est facile à réaliser, il permet d’avoir un plat complet et rapide à réaliser.

 

Préparation 20 min
Cuisson 25 min
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Epluchez l’ail, émincez-la et faites-la revenir dans un peu d’huile.

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  2. Étape 2

    Lavez les courgettes et coupez-les en dés.

    Ajoutez-les dans la poêle et faites-les cuire 5 minutes là couvert. Enlevez le couvert et poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’il n’y ait plus d’eau. Salez et poivrez-les.

     

     

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  3. Étape 3

    Égouttez la pulpe de tomates. Si c’est la saison, utilisez des tomates fraiches.

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  4. Étape 4

    Battez les œufs avec du sel et du poivre.

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  5. Étape 5

    Ciselez la menthe (ou du persil ou de la ciboulette) et ajoutez-les sur les œufs battus.

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  6. Étape 6

    Versez la pulpe de tomates sur les courgettes et cuisez-la jusqu’à ce qu’il n’y ait plus d’eau de végétation. C’est important pour que la pâte ne détrempe pas ensuite.

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  7. Étape 7

    Versez les légumes dans les oeufs battus.

     

     

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  8. Étape 8

    Versez l’appareil dans un moule beurré ou siliconé.

    Ajoutez la fêta grossièrement émiettée dessus.

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  9. Étape 9

    Préchauffez le four à 180°.

    Enfournez le clafoutis salé 30 minutes..

    Pour savoir s’il est cuit, enfoncez un couteau dans la pâte, la lame doit ressortir sèche. Si ce n’est pas le cas, prolongez la cuisson de quelques minutes.

    Servez avec une salade de saison.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 6 personnes
Calories
189
kcal
Protéines
14,2
grammes
Glucides
3,4
grammes
Lipides
12,9
grammes
Fibres
1,5
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 31 mai 2021
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11 commentaires

  1. PATRICIA GEMELLI

    Moi qui adore les courgettes!!!!!!!! C’est troooop bon! bisous!

  2. m

    Humm!! Je dis oui tout de suite! Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Je te comprends Michèle 🙂 Bisous

  3. guy59620

    un joli clafoutis
    une bonne soirée bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci, bonne soirée et gros bisous Guy

  4. La cuisine de Poupoule (Christelle)

    Rho mais comme il doit être bon se clafoutis j’adore l’association courgettes feta
    Bonne journée
    Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, cette association fonctionne toujours, tu as raison Christelle 🙂 Bonne soirée, bisous

  5. Plume et Prose

    J’ai une règle : ne jamais refuser un clafoutis !
    Alors bouge pas, j’arrive.

  6. Marion

    J’aime de plus en plus les clafoutis salés ! C’est tellement simple à faire et déclinable à l’envi ! Ta version estivale me plait beaucoup.

    1. Martine Pineau Autrice

      Moi aussi, je n’en faisais jamais avant mais maintenant, je me rattrape car c’est vraiment rapide et complet. Avec une salade, on a un repas complet 🙂

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