Choux de Bruxelles au fromage et oeuf poché

Les choux de Bruxelles achetés sur le marché n’ont rien à voir avec ceux en boites mangés à la cantine …Retentez si vous n’avez pas de bons souvenirs 😀

Préparation 15 min
Cuisson 12 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de chou Bruxelles, oeuf poché, fromage, tomme de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Enlevez les feuilles abîmées des choux de Bruxelles, lavez-les et mettez les à cuire une douzaine de minutes soit au four vapeur à 100° soit dans une casserole d’eau bouillante légèrement salée. Vérifiez la cuisson qui dépend de la taille des choux.

    Portez à ébullition de l’eau dans une casserole. Ajoutez un gros filet de vinaigre. Cassez chaque oeuf dans un petit bol. Versez-les soit dans la casserole soit dans de petits moules à oeuf poché pour deux ou trois minutes de cuisson.

    Pendant la cuisson des oeufs, mettez dans l’assiette de présentation une minute au micro ondes les choux de Bruxelles et le fromage pour qu’il fonde. Ca permettra aussi de disposer d’assiettes bien chaudes. Déposez les oeufs pochés dans l’assiette et servez immédiatement.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
193
kcal
Protéines
16,3
grammes
Glucides
10,4
grammes
Lipides
7,3
grammes
Fibres
11
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 4 février 2018
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