Salade de crudités tunisienne

Une recette de salade tunisienne très fraiche et légère extraite du livre les cuisines d’Afrique. Elle me permet d’accompagner Sophie du très beau blog voyageur La tendresse en cuisine et saluer avec elle les Tunisiens à l’occasion de leur fête nationale le 25 juillet.

La recette prévoyait des radis. En été, les petits producteurs n’en font plus car il faut beaucoup d’apports d’eau. On les retrouvera en automne. Si vous faites cette salade en automne, rajoutez-les. Tous les autres légumes seront encore disponibles. Bref, on la pense comme une salade d’été mais elle s’avère parfaite en salade automnale quand il fait encore un peu chaud.

Préparation 30 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Lavez et pelez les tomates, le poivron, la courgette et le concombre.

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  2. Étape 2

    Mettez-les dans du papier absorbant (plusieurs feuilles).

     

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  3. Étape 3

    Coupez en dés tous les légumes.

     

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  4. Étape 4

    Préparez la vinaigrette (huile + citron) dans un grand saladier. Ajoutez le persil et la menthe ciselés.

    Versez dedans les légumes coupés, l’oignon épluché et émincé ainsi que les olives.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
97
kcal
Protéines
3,9
grammes
Glucides
14,4
grammes
Lipides
1,1
grammes
Fibres
6
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 24 juillet 2020
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2 commentaires

  1. RIVAUD/ Aline

    Cette salade est délicieuse , et simple .

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci, c’est gentil 🙂

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