Soupe de navets nouveaux aux orties

Je ne jette jamais la carcasse de poulet quand je cuisine celui-ci en morceaux. Ici, je l’ai cuisinée avec des orties et des navets nouveaux. Une soupe facile et bon marché !

Ne pestez pas contre les orties au jardin, vous pouvez les manger quand elles sont bien tendres, les faire sécher pour faire des paillages au jardin, en faire du purin d’orties pour booster vos plantations…

Si vous allez en cueillir en campagne, n’oubliez pas vos gants et évitez les endroits traités.

Préparation 10 min
Cuisson 30 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de soupe healthy, facile, navets, orties, économique, anti gaspi de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Déposez la carcasse du poulet (débarrassée du gras) dans une casserole.

    Épluchez l’oignon, coupez-le en lamelles et ajoutez-le dans la casserole.

    Versez de l’eau pour recouvrir la carcasse et portez-la à ébullition.

    Poursuivez la cuisson 30 minutes.

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  2. Étape 2

    Pendant ce temps, épluchez les navets. Coupez-les en morceaux ou non s’ils sont petits.

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  3. Étape 3

    Allez cueillir des orties dans votre jardin avec des gants. Lavez-les. Coupez les feuilles et jetez les tiges (attention, elles piquent toujours, moi, je prends la pince à spaghetti pour le faire).

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  4. Étape 4

    Plongez les morceaux de légumes dans la cocotte avec la carcasse et poursuivez la cuisson 20 à 25 minutes.

    Enlevez la carcasse en veillant à récupérer la viande qui est dessus et qui va bien aller avec la soupe.

    Mixez, rectifiez au besoin l’assaisonnement et servez aussitôt.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
1 029
kcal
Protéines
137,1
grammes
Glucides
3,5
grammes
Lipides
48,9
grammes
Fibres
1,4
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 8 mai 2019
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2 commentaires

  1. Giles

    Très bonne petite soupe, sans prétention mais qui fait plaisir aux papilles. Ca permet de désherber le jardin, l’air de rien…

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui, ça c’est bien 🙂

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