Moussaka légère

Dans le dernier Régal, j’ai trouvé cette recette de moussaka légère. Bon, elle n’a pas grand chose à voir avec une moussaka traditionnelle mais elle affiche une tonalité estivale qui m’a plu et pour ceux et celles qui me connaissent, ils se doutent que ce n’est pas l’agneau qui m’a manqué.

Préparation 20 min
Cuisson 1 h
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de moussaka, légère, gratin, aubergines, tomates, légumes, été, automne, feta, parmesan, origan, bio, facile, économique, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Coupez les aubergines en tranches.

    Badigeonnez-les d’huile et mettez-les sur une grand plaque allant au four et recouverte de papier sulfurisé. Salez-les.

    Enfournez 15 minutes à four préchauffé à 180°.

     

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  2. Étape 2

    Lavez les tomates, épluchez-les et coupez-les en tranches.

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  3. Étape 3

    Déposez-en une couche dans un plat allant au four. Recouvrez d’origan finement coupé et parsemez de sel.

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  4. Étape 4

    Recouvrez d’une couche d’aubergines.

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  5. Étape 5

    Recouvrez de la moitié de la feta.

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  6. Étape 6

    Remettez une couche de tomates, d’herbes et salez, une couche d’aubergines, de la feta et saupoudrez toute la surface de parmesan.

    Préchauffez le four à 180°.

     

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  7. Étape 7

    Laissez cuire 35 minutes.

    Servez avec une salade verte.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
267
kcal
Protéines
15,2
grammes
Glucides
14
grammes
Lipides
15,4
grammes
Fibres
10,6
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 24 juillet 2025
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10 commentaires

  1. zika

    Les aubergines c’est le légumes phare de l’été et ta moussaka est une belle version très tentante, bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Zika, venant de toi qui cuisine bcp d’aubergines, ca me fait plaisir. Bisous

  2. Cooking Julia

    J’ai déjà fait ce genre de recette à base de légumes d’été et de feta, c’est vrai que ça ne ressemble pas vraiment à la moussaka mais c’est très bon ! Bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Non, faut pas comparer 🙂 Bisous Isabelle

  3. Natalia

    C’est un superbe gratin d’aubergines, j’aime beaucoup.
    Bonne fin de semaine Martine, bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Tu as raison, le terme gratin d’aubergines est plus adapté Natalia, bisous et bon we

  4. gut

    Je me dote bien que ce n’est pas l’agneau qui t’a manqué dans ce plat, alors que moi c’est justement pourquoi j’adore la moussaka !!! Mais bon je vais peut être t’étonner mais comme tu la faite version végé sans remplacer l’agneau par du boeuf haché, je me serais bien régalée également même si la saveur de l’agneau me manquerait un peu. Merci Martine, gros bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui, je te comprends et je comprends aussi que tu l’aimerais en mode végé. Comme dit Natalia, en fait, c’est plus un gratin 🙂 Gros bisous Claudine

  5. christine

    Ta moussaka me plait beaucoup, moi non plus, l’agneau ne me manquerai pas! Avec les tomates et la feta ça ne peut être que délicieux! Bonne soirée, bisous!

    1. Martine Pineau Autrice

      Exactement, entre non amatrices d’agneau, on se comprend 🙂 Bonne soirée Christine, bisous

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