Haricots verts, cèpes et salade sautés

Cette recette est extraite du livre les légumes 500 recettes saines et gourmandes. J’ai profité des premiers champignons de la saison pour faire cette recette.

Préparation 30 min
Cuisson 40 min
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette végétarienne, facile, légumes, été, haricots verts, cèpes, champignons, automne, facile, légère, bio de de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Equeutez et lavez les haricots,

    Faites-les cuire à la vapeur ou dans une grande cocotte 30 minutes. Égouttez-les.

    Coupez-les en dés ou en petits morceaux.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Nettoyez les cèpes et coupez-les en petits morceaux.

    Faites revenir le beurre dans une grande poêle et ajoutez-y les cèpes. Salez bien et laissez cuire environ 30 minutes à feu vif et à couvert. Enlevez le couvert et poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits en remuant souvent. Rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson.

    Photo de recette de cèpes de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Dans une poêle, faites revenir les feuilles de salade lavées dans un peu d’huile à couvert 10 minutes à feu doux.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Ajoutez les haricots verts, les cèpes, la sauce soja et mélangez bien.

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  5. Étape 5

    Servez dans des assiettes chaudes et parsemez de graines de sésame.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 3 personnes
Calories
99
kcal
Protéines
7,8
grammes
Glucides
11,5
grammes
Lipides
0,8
grammes
Fibres
9,8
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 14 octobre 2019
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