Gratin de chou fleur au lait et fromage

Voilà une recette minimaliste de gratin de chou fleur au lait et fromage qui vous permettra de cuisiner différemment le chou fleur. Le lait apporte tout autre chose, d’assez gourmand. Vous pouvez ajouter un autre légume, mettre du jambon blanc, mettre un fromage bleu pour plus de caractère. Bref, faites comme vous aimez !

Préparation 13 min
Cuisson 45 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Détachez les fleurettes du chou fleur et lavez-les à l’eau vinaigrée. Enlevez les petites tâches si besoin sur le chou fleur.

    Portez de l’eau à ébullition dans une grande casserole. Versez une petite cc de bicarbonate et mettez-y le chou fleur, laissez-le 5 minutes et égouttez-le.

     

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  2. Étape 2

    Portez le lait à ébullition et mettez-y le chou fleur. Laissez-le cuire dans le lait 15 minutes.

    Surveillez pour que le lait ne passe pas dessus la casserole (optez pour un feu très doux).

     

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  3. Étape 3

    Avec une écumoire, prélevez le chou fleur et déposez-le dans un plat à gratin, versez deux ou trois louches de lait. Salez et poivrez.

     

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  4. Étape 4

    Recouvrez d’emmental.

    Enfournez 20 minutes à 180°.

     

     

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  5. Étape 5

    Servez de suite, proposez une salade verte en accompagnement.

    Vous pouvez parsemer le plat de fines herbes.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
680
kcal
Protéines
44,6
grammes
Glucides
33,1
grammes
Lipides
39,7
grammes
Fibres
10
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 6 avril 2026
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20 commentaires

  1. kekeli

    Un bon gratin de chou fleur, j’aime bien ça !
    Je te souhaite un bon mardi. Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Super alors, merci Kekeli, bon mardi aussi, bisous

  2. Dan

    Sa simplicité me plait énormément. Nous aimons beaucoup le chou fleur et cette version réconfortante est parfaite pour moi! Bizz Mart

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah tant mieux, je me rattrape alors ^^. Gros bisous Dan, bon mardi

  3. delphine B

    Il dit être délicieux ce gratin, avec le lait cela apporte de la douceur
    Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, il était bon et très doux ^^. Bisous Delphine

  4. Cooking Julia

    C’est étonnant comme mode de cuisson, je me demande si la sauce reste complètement liquide ou épaissit en cuisant. En tout cas, ça a l’air délicieux. Bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Elle reste liquide mais c’est sympa car cela adoucit l’ensemble 🙂 Bisous Isabelle

  5. Marion

    Ah oui, c’est minimaliste mais la cuisson au lait des légumes est très bonne.
    J’ai achète un gros chou-fleur pour faire tes croques.
    Bonne semaine, bises.

    1. Martine Pineau Autrice

      Super, avec les chutes, tu pourrais faire celle-ci mais tu as sans doute déjà une idée ^^. Bonne semaine, bisous Marion

  6. Gut

    C’est dingue ! Il y a une éternité que je n’ai pas mangé de gratin de chou fleur ! A force de vouloir faire de nouveaux plats on finit par oublier que certains ravissaient nos papilles ! Je me serais régalée avec une bonne viande pour l’accompagner ton beau gratin ! Merci martine, gros bisous, bonne journée

    1. Martine Pineau Autrice

      Exactement, parfois on oublie les plats qui ne paient pas de mine mais qui sont toujours sympas. Je vois bien ce que tu dis Claudine ^^. Gros bisous, belle soirée

  7. Céline

    Coucou Martine, j’aime bien l’idée de ton gratin. Simple comme j’aime faire et gourmand. Passe une bonne semaine. Bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Coucou Céline, super alors. Je suis allée voir ta réponse, ça m’a rassuré que tu me dises que tu avais un autre commentaire car je me voyais le poster ^^. Gros bisous et bonne semaine

  8. Michèle

    Un gratin fait pour moi! Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Super alors, j’aime bien quand il correspond pile ^^. Bisous Michèle

  9. Jackie

    Simple et délicieux. Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Jackie, bisous

  10. michelle

    un gratin léger sans béchamel, très appétissant Martine, bonne fin de journé bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Du lait mais pour un résultat carrément pas pareil ^^, bisous Michelle, bonne soirée

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