Asperges cuites à la vapeur, sauce au fromage blanc légère

Enfin, j’ai trouvé des asperges blanches dans un magasin de producteur. Du coup, comme j’étais persuadée que cette année, je n’en mangerais pas, et bien, je n’avais même pas une recette en tête. Du coup, je les ai faites de la manière la plus minimaliste qui soit. C’était très bon et léger. Parfait pour un soir.

Préparation 15 min
Cuisson 30 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette d'asperges, cuisson vapeur, sauce légère, crème légère, bio, facile, légère, végétarienne, healthy, légumes, printemps de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Épluchez les asperges.

     

     

     

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  2. Étape 2

    Lavez-les.

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  3. Étape 3

    Cuisez-les au four vapeur à 100° pendant 30minutes (ou dans une grande casserole d’eau légèrement salée pointes en haut).

     

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  4. Étape 4

    Faites cuire l’oeuf 9 minutes dans une eau bouillante à petit feu.

    Ecalez-le.

     

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  5. Étape 5

    Mettez dans un petit bol mixeur le fromage frais, le blanc d’œuf, les cornichons, le persil ciselé et la ciboulette ciselée.

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  6. Étape 6

    Mixez le tout.

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  7. Étape 7

    Servez les asperges tièdes ou froides avec la sauce.

    Râpez le jaune d’œuf dessus au dernier moment.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
142
kcal
Protéines
12,8
grammes
Glucides
10,5
grammes
Lipides
3,8
grammes
Fibres
8,7
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 3 juin 2020
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2 commentaires

  1. Cricri

    Très bonne recette , très facile et très bonne , je l’ai servie avec des asperges verts

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci, c’est gentil. Comme vous, j’aime bien les asperges vertes mais j’en fais tellement que j’arrive à m’en lasser ce qui n’est pas le cas des blanches 🙂

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