Salade de chou rouge aux oeufs et sardines

Voilà la dernière recette de sardines les mouettes d’Arvor qui s’inscrit dans le partenariat que m’a gentiment proposé Pierre de Cuisine à l’Ouest avec la Conserverie de Gonidec.

C’est une petite proposition toute simple pour un diner. Ces quelques recettes ont également beaucoup mis en avant les choux car c’est la pleine saison. Les légumes de saison apportant à notre organisme ce dont il a besoin, ce serait dommage de s’en priver.

Preparation 15 min
Cooking 5 min
Servings 2 personnes
Difficulty Easy
Seasons & months
Red cabbage salad with eggs and sardines: step 6 — Serve it all on plates.

Preparation

Les sardines

Chez Gonidec, le métier de conserveur s’est transmis de génération en génération. Ici, dans la dernière conserverie de Concarneau, on ne déroge pas avec les principes qui ont fait et continuent de faire la renommée des Mouettes d’Arvor : la fraîcheur du poisson et le travail à la main. Ce souci de qualité est également présent au moment de la vente de chaque boîte.
Pour toute les fabrications à l’huile, il est recommandé de laisser vieillir le produit dans le but d’obtenir un poisson confit dans le jus qui l’accompagne.

Mon avis : ces sardines sont excellentes et très équilibrées en goût. En dehors de la petite arête que j’ai enlevée, pas de tri à faire, d’écailles à enlever…

  1. Step 1

    Enlevez les premières feuilles du chou rouge.

    Lavez et séchez-le dans du papier absorbant.

    Coupez-le en fines lanières. Si vous suivez une alimentation anti inflammatoire, soyez très généreux sur le chou rouge et la salade (trois fois plus de végétaux que de sardine et oeuf).

     

    Red cabbage salad with eggs and sardines: step 1 — Remove the outer leaves of the red cabbage.
  2. Step 2

    Préparez la vinaigrette dans un saladier.

    Versez-la sur le chou et la mâche.

    Red cabbage salad with eggs and sardines: step 2 — Prepare the dressing in a salad bowl.
  3. Step 3

    Enlevez les arêtes des sardines.

    Red cabbage salad with eggs and sardines: step 3 — Remove the bones from the sardines.
  4. Step 4

    Versez les sardines dans le saladier.

    Red cabbage salad with eggs and sardines: step 4 — Pour the sardines into the salad bowl.
  5. Step 5

    Faites chauffer le beurre dans une petite poêle.

    Cassez-y les œufs et laissez-les cuire juste le temps que les blancs soient pris. Salez et poivrez.

    Red cabbage salad with eggs and sardines: step 5 — Heat the butter in a small pan.
  6. Step 6

    Servez le tout dans les assiettes.

    Red cabbage salad with eggs and sardines: step 6 — Serve it all on plates.

Recipe by

Martine Pineau

Published on 25 November 2020 All my recipes

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