Soupe aux cosses de petits pois et beurre de cacahuètes

Si vous achetez des petits pois frais, ne jetez pas les cosses s’ils sont bio. Vous pouvez en faire des soupes printanières.

Je vous mets le lien de la recette de beurre de cacahuètes car c’est très facile à faire aussi et vraiment économique. En faisant mon tour du monde culinaire, j’ai souvent acheté des cacahuètes décortiquées. En vrac, en supermarché bio, vous les trouvez à 7 € le kilo.

 

Préparation 30 min
Cuisson 30 min
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Écossez le kilo de petits pois et gardez les petits pois pour une autre recette.

    Enlevez bien les fils des cosses car sinon, votre soupe va être fibreuse et peu agréable à manger.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Portez à ébullition de l’eau ou du bouillon si vous avez cuit d’autres légumes avant. Plongez-y les cosses.

    Laissez cuire 20 à 30 minutes environ. Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau. Elle doit s’enfoncer facilement dans les cosses.

    Si vous êtes sûr de bien avoir enlevé tous les fils, ajoutez la purée de cacahuètes et mixez la soupe.

    Si vous avez un doute, mixez la soupe, filtrez-la. Ajoutez le beurre de cacahuètes et mixez de nouveau.

    Assaisonnez en fonction de vos goûts.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 3 personnes
Calories
270
kcal
Protéines
18
grammes
Glucides
36,7
grammes
Lipides
1,3
grammes
Fibres
17
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 22 juin 2020
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