Salade estivale aux tomates, haricots verts, fêta et oeufs

Profitez pleinement des légumes d’été tant qu’ils sont sur les étals. Avec les variétés anciennes, c’est du bonheur en barre ces petits repas légers, healthy et si faciles à préparer.

Préparation 20 min
Cuisson 30 min
Portions 3/4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Faites cuire à la vapeur ou dans une grande casserole d’eau légèrement salée 30 minutes les haricots verts équeutés et lavés.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Portez de l’eau à ébullition dans une casserole. Déposez-y délicatement les œufs et laissez-les cuire entre 7 et 9 minutes.

    Écalez-les et coupez-les en deux ou quatre.

     

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  3. Étape 3

    Préparez la vinaigrette dans un saladier. Mettez-en la moitié sur les haricots.

    Mettez les haricots au centre de l’assiette. Émiettez la fêta dessus.

    Ajoutez tout autour les tomates lavées, pelées ou non et coupées. Arrosez-les de vinaigrette.

    Déposez les œufs sur l’ensemble.

    Servez de suite. Les tomates ne gagnent jamais à faire un tour au frigo surtout si ce sont de vraies tomates de plein champs.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 3 personnes
Calories
407
kcal
Protéines
25,7
grammes
Glucides
15,3
grammes
Lipides
25,2
grammes
Fibres
9,8
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 9 septembre 2019
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