Salade de semoule et légumes d’été

J’ai pris cette belle recette chez Marion de Marmotte cuisine. Ah elle m’inspire souvent avec sa cuisine flexitarienne.

Allez faire un tour sur son blog, il est plein de fraîcheur. Elle se décarcasse toujours pour nous donner un maximum d’informations sur ses expérimentations et découvertes.

Préparation 30 min
Cuisson 40 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de salade d'été, concombre, petits pois, poivron, fêta, légère, facile, originale Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Faites griller les poivrons.

    Laissez les refroidir. Mieux vaut en faire une plus grande quantité tant qu’on y est.

    Découpez les deux poivrons de la recette en lamelles ou en dés.

    Photo de recette de poivrons grillés de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Préparez la semoule (une volume d’eau bouillante sur un volume de semoule à couvert pendant 5 minutes avec une pincée de sel).

    Préparez la vinaigrette. Versez-la sur la semoule.

    Réservez au frigo.

    Photo de recette de semoule de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Faites cuire à la vapeur les petits pois (5 minutes si vous les prenez comme moi en surgelés).

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Epépinez le concombre et coupez-le en rondelles.

    Déposez les légumes sur la semoule : petits pois, poivrons et concombre.

    Ciselez la menthe et mélangez-la au reste de salade.

    Ajoutez la fêta émiettée grossièrement.

    Servez frais.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
240
kcal
Protéines
10
grammes
Glucides
40,4
grammes
Lipides
1,6
grammes
Fibres
9,1
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 19 août 2018
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