Salade de riz au jambon, carotte, kiwi et roquette

Une salade pour la lunch box 🙂

Préparation 20 min
Cuisson 20 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de salade, jambon, riz, kiwi, roquette, carotte, facile, bio, léger, rapide de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Cuisez le riz dans un cuiseur à riz (un volume de riz avec deux volumes d’eau et une pincée de sel) ou à la casserole comme indiqué sur le paquet. Versez-le dans un saladier, ajoutez la vinaigrette (huile, vinaigre et moutarde) puis le persil ciselé.

    Epluchez les carottes et coupez-les en dés. Faites-les cuire à la vapeur ou dans une poêle avec un peu d’eau 7/8 minutes.

    Coupez en dés le jambon blanc et mettez-le dans la salade avec les carottes. Ajoutez les kiwis épluchés et coupés en morceaux, les radis coupés en rondelle.

    Parsemez de roquette.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
203
kcal
Protéines
4,1
grammes
Glucides
42,2
grammes
Lipides
1
grammes
Fibres
5,4
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 26 mars 2017
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