Salade de betterave, patate douce et pâtes

En ce moment, je suis dans ma période betterave (et patate douce). J’en achète chaque semaine à ma productrice. Si j’en prends deux, je les achète cuites. Si j’en veux 5 ou 6, je les achète crues et les fais cuire. La cuisson est longue mais le prix variant du simple au double (2.50 € crue et 5 € cuite), il peut être avantageux de les cuire. Pour raccourcir la cuisson, je les coupe en deux ou quatre. Elles se gardent une semaine au frigo, de quoi faire plusieurs recettes.

Préparation 15 min
Cuisson 10 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de salade composée de pâtes, betterave, patate douce, végétarienne, healthy, hiver, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Pelez la patate douce, lavez-la et coupez-la en rondelles.

    Faites-la cuire au four vapeur ou au cuit vapeur 10 minutes.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Découpez les betteraves en dés.

    Portez une grande casserole d’eau légèrement salée à ébullition (2 l d’eau pour cuire 200 g de pâtes). Plongez-y les pâtes pour la durée de cuisson indiquée sur le paquet de pâtes. Egouttez-les.

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  3. Étape 3

    Préparez la vinaigrette dans un grand saladier. Versez-y les pâtes et les légumes.

    Mélangez le tout.

    Servez frais. Vous pouvez y mettre des fines herbes, ici de l’aneth.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
179
kcal
Protéines
5,7
grammes
Glucides
36,1
grammes
Lipides
1,2
grammes
Fibres
3,3
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 4 février 2020
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