Pancakes bananes amandes oeufs
Voilà une idée qui m’a plu quand je l’ai vue chez Yolande qui tient le blog très inspirant les petits plats de Patchouka. Avec trois ingrédients bien énergétiques, ils sont parfaits pour le petit déjeuner.
Saisons & mois
Préparation
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Étape 1
Versez les amandes dans un petit mixeur.
Mixez un peu.
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Étape 2
Coupez des bananes bien mûres en rondelles et ajoutez-les sur les amandes. Mixez un peu.
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Étape 3
Ajoutez les oeufs et mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
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Étape 4
Versez cette pâte dans une poêle à blinis bien chaudes et huilée ou beurrée.
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Étape 5
Dégustez tièdes, chaudes ou froides.
Valeurs nutritionnelles
par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
297
kcal
Protéines
11,2
grammes
Glucides
14,7
grammes
Lipides
20,1
grammes
Fibres
5,5
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.
Photos de la recette
Ils sont vraiment alléchants tes pancakes
Merci 🙂
J’avais testé une recette il y a quelques années mais il n’y avait pas d’amande ! Effectivement, un bon concentré d’énergie pour commencer la journée !
C’est clair Marion. Du coup, tu n’avais que deux ingrédients dans ta recette ?
ah je peux enfin les voir ces fameux pancakes.. je suis vraiment ravie que tu te sois laissée tenter par cette recette et surtout que tu te sois régalée 🙂
un grand grand merci pour ton gentil clin d’oeil… et pour la photo que je te pique pour une prochaine mise à l’honneur
bizzzzzoooo
Merci à toi, j’ai tout de suite su que je la ferais Yolande, bisous
Celle ci aussi pour bien démarré la journée et je vais tester la version de Marion sans les amandes… Pour le matin cela me ferais deux recettes pour un plein de tonus.
Ah oui, avec les amandes, c’est plus énergétique mais pour le we, si tu te lèves tard, celle de Marion sera bien adaptée 🙂
Bisous Chantal