Brochettes de dinde et semoule aux légumes d’été

Une petite recette sans prétention qui est très agréable en cette fin d’été.

Préparation 30 min
Cuisson 15 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de brochettes de volaille, dinde, légères, grillade, été, léger de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    La veille, mélangez 2 cs d’huile, 2 cs de jus de citron et le thym effeuillé.

    Faites y mariner les morceaux de dinde coupés sous forme d’aiguillettes.

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  2. Étape 2

    Préparez la semoule (une volume d’eau bouillante sur un volume de semoule à couvert pendant 5 minutes avec une pincée de sel).

    Mélangez 2 cs d’huile et 2 cs de jus de citron.

    Versez-les sur la semoule.

    Photo de recette de semoule de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Epluchez le poivron avec un économe à tomates et coupez-le en dés.

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  4. Étape 4

    Epluchez les carottes, lavez-les et coupez-les en dés.

    Photo de recette de carottes, été de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  5. Étape 5

    Pelez le concombre, enlevez les pépins et coupez-le en demies tranches ou en dés.

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  6. Étape 6

    Mélangez les légumes avec la semoule.

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  7. Étape 7

    Ciselez le basilic et mélangez-la au reste de salade.

    Ajoutez les noisettes grillées à sec et les tomates cerises.

    Réservez au frais.

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  8. Étape 8

    Préparez vos brochettes. Si vous avez du romarin, enfilez votre viande sur une tige de romarin. Ca lui donnera du goût.

    Grillez la viande sur une plancha, un barbecue ou dans une poêle. Salez et poivrez.

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  9. Étape 9

    Servez la viande chaude avec la salade fraîche. Proposez une salade verte.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
339
kcal
Protéines
41,4
grammes
Glucides
31
grammes
Lipides
3,9
grammes
Fibres
5
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 2 septembre 2018
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