Taboulé aux aubergines et concombre

Un taboulé réinventé !

Préparation 30 min
Cuisson 10 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette végétarienne, healthy de de taboulé aubergines et concombre facile rapide léger été estival deKilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Cuisez les aubergines 10 minutes au four vapeur à 100°.

    Préparez la semoule (une volume d’eau bouillante sur un volume de semoule à couvert pendant 5 minutes avec une pincée de sel).

    Préparez la vinaigrette. Versez-la sur les aubergines et la semoule mises dans un saladier. Ajoutez les dés des tomates pelées et les radis coupés en fines rondelles.

    Pelez le concombre et coupez-le en fines tranches. Mélangez-le au fromage frais, à la moutarde et à la ciboulette. Mettez-le dans la préparation précédente.

Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
302
kcal
Protéines
11,3
grammes
Glucides
57,3
grammes
Lipides
1,8
grammes
Fibres
12,4
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 21 juillet 2016
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