Sopa paraguya

Pour accompagner Sophie pour la fête nationale paraguayenne le 14 mai, je vous propose ce « cake » très sympa extrait du livre Amérique du Sud, les meilleures recettes chez Hachette. Vous pouvez le manger à l’apéro, avec une salade de crudités, une poêlée de légumes …

Il est facile et rapide à faire. Le plus dur est sans doute de trouver la farine de maïs. J’en avais fait un stock l’été dernier quand j’étais allée dans un moulin au nord du lac de Garde qui proposait le maïs sous toutes ses formes. Si je ne l’avais pas eue, j’aurais utilisé de la polenta précuite.

Le fromage conseillé était un fromage à pâte dure. J’ai pris du comté mais vous pouvez aussi prendre du parmesan ou du grana padano.

Préparation 15 min
Cuisson 30 min
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de Sopa paraguya, cuisine Paraguay, paraguayenne, Amérique du Sud, cuisine du monde, américaine, farine de maïs, fromage, apéro, gâteau au maïs, facile, healthy, végétarienne de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Épluchez les oignons, coupez-les en lamelles et faites-les revenir dans une poêle cinq minutes avec un filet d’huile d’olive.

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  2. Étape 2

    Coupez le fromage en petits morceaux.

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  3. Étape 3

    Battez les oeufs avec une pincée de sel.

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  4. Étape 4

    Mélangez la farine avec la levure chimique…

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  5. Étape 5

    puis ajoutez progressivement le lait.

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  6. Étape 6

    Mélangez le fromage avec les œufs.

    Mélangez les deux préparations, ajoutez les oignons, remuez bien.

    Versez dans un grand moule ou deux moules moyens.

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  7. Étape 7

    Faites cuire 30 minutes dans un four préchauffé à 180°.

    La lame d’un couteau doit ressortir sèche. Sinon, poursuivez un peu la cuisson.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 6 personnes
Calories
422
kcal
Protéines
19
grammes
Glucides
49,4
grammes
Lipides
16,5
grammes
Fibres
3,6
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 13 mai 2019
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