Saumon aux asperges vertes, radis et oignons nouveaux au four

Aujourd’hui comme souvent le 3 du mois, je participe au jeu « recettes autour d’un ingrédient » lancé par les deux blogueuses Samar du blog Mes Inspirations Culinaire et Soulef du blog Amour de cuisine.  La marraine du mois est Michèle du blog très inspirant Croquant Fondant Gourmand qui a choisi comme ingrédient le poisson.

Je voulais lui proposer des pâtes aux petits pois et au saumon mais ma copine Delphine du blog qui porte bien son nom Oh la gourmande a publié récemment la même recette que je voulais faire le jour même ou le lendemain. Du coup, je lui propose cette recette de saumon aux asperges vertes, radis et oignons nouveaux  cuits au four. Elle permet de profiter pleinement des légumes du moment.

 

Préparation 10 min
Cuisson 30 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Recette de saumon, truite, légumes, four, asperges vertes, radis , oignons nouveaux, légumes rôtis, printemps, healthy, sain, facile, léger, Kilomètre-0

Préparation

  1. Étape 1

    Préchauffez le four à 180°.

    Lavez les asperges dans de l’eau légèrement vinaigrée. Enlevez les tiges abimées des oignons nouveaux.

    Lavez les radis, séchez-les et coupez-les en deux.

    Étalez les légumes dans une plaque allant au four et recouverte d’une feuille de papier sulfurisé.

    Badigeonnez d’huile les légumes. Vous pouvez prendre un pinceau mais avec les mains, ça va plus vite.

    Saumon aux asperges vertes, radis et oignons nouveaux au four — étape 1
  2. Étape 2

    Enfournez-les 15 minutes.

    Retournez-les et remettez-les à cuire 10 à 15 minutes.

    Saumon aux asperges vertes, radis et oignons nouveaux au four — étape 2
  3. Étape 3

    Déposez les filets de saumon (ou darnes) sur une feuille de papier sulfurisé huilée.

    Enfournez 6 ou 7 minutes. Le temps de cuisson va dépendre de l’épaisseur du morceau. N’hésitez pas à ouvrir la porte du four pour vérifier.

    Saumon aux asperges vertes, radis et oignons nouveaux au four — étape 3
  4. Étape 4

    Pendant la cuisson du poisson, mélangez l’huile avec le jus du citron.

    Ciselez les fines herbes.

    Saumon aux asperges vertes, radis et oignons nouveaux au four — étape 4
  5. Étape 5

    Servez le tout dans des assiettes bien chaudes.

     

    Recette de saumon, truite, légumes, four, asperges vertes, radis , oignons nouveaux, légumes rôtis, printemps, healthy, sain, facile, léger, Kilomètre-0
  6. Étape 6

    Mangez de suite.

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Pour conclure cette recette

Aujourd’hui, plus de recettes à base de poissons sur les blogs suivants :

Recettes autour d’un ingrédient # 133 Le thème

Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
266
kcal
Protéines
26,3
grammes
Glucides
10,4
grammes
Lipides
12,8
grammes
Fibres
6,6
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Recette de

Martine Pineau

Publié le 2 juin 2026 Toutes mes recettes

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