Salade de chou pointu et chou rave aux noix et cranberries

Dans la partie nord de la France, nous n’avons pas encore de tomates, de poivrons ou d’aubergines. Par contre, nous avons des choux de printemps : chou pointu et chou rave qui  vous apporteront beaucoup de fraicheur si vous les servez en crudités. Avec de l’aneth, des noix et des cranberries, ils se révèlent très gourmands.

Parfait pour tenir le coup jusqu’à fin juin pour accueillir les légumes d’été.

 

Préparation 20 min
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
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Préparation

  1. Étape 1

    Coupez le chou pointu en deux et lavez-le dans l’eau vinaigrée.

    Epluchez le chou rave et enlevez les parties filandreuses s’il y en a.

    Salade de chou pointu et chou rave aux noix et cranberries — étape 1
  2. Étape 2

    Avec un gros couteau, coupez le chou pointu en fines lamelles…

    Salade de chou pointu et chou rave aux noix et cranberries — étape 2
  3. Étape 3

    et le chou rave en fins bâtonnets.

    Salade de chou pointu et chou rave aux noix et cranberries — étape 3
  4. Étape 4

    Versez-les dans un grand saladier et salez légèrement. Réservez au frigo une heure ou plus..

    Salade de chou pointu et chou rave aux noix et cranberries — étape 4
  5. Étape 5

    Préparez la vinaigrette dans un grand bol.: mélangez le jus d’un citron avec un peu de miel et l’huile de colza (ou d’olives).

    Salade de chou pointu et chou rave aux noix et cranberries — étape 5
  6. Étape 6

    Versez les choux dans une passoire et essuyez-les le plus possible avec du papier absorbant.

    Versez-les avec la vinaigrette et mélangez.

    Ajoutez les cerneaux de noix et les cranberries ainsi que l’aneth ciselée.

    Salade de chou pointu et chou rave aux noix et cranberries — étape 6
  7. Étape 7

    Mélangez le tout et servez cette salade dans des assiettes ou des bols.

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Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 3 personnes
Calories
203
kcal
Protéines
7
grammes
Glucides
14,8
grammes
Lipides
11,4
grammes
Fibres
10,2
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Recette de

Martine Pineau

Publié le 28 mai 2026 Toutes mes recettes

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  1. Natalia

    C’est une salade pour moi, j’adore les salades de chou. Et par ce temps, c’est vraiment parfait !
    Bonne soirée Martine, gros bisous

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