Flan d’asperges

Un plat léger et rapide. A faire très vite avant que les asperges ne disparaissent des étals. Elles sont tellement meilleures quand elles sont fraiches.

J’ai choisi une cuisine vapeur pour cette recette.

 

Préparation 10 min
Cuisson 18 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette végétarienne de flan d'asperges, bio, rapide, four vapeur, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Épluchez les asperges blanches et si elles sont très grosses, coupez-les en deux dans le sens de la longueur.

    Mettez-les dans un plat perforé.

    Photo de recette d'asperges, four vapeur, facile, rapide, léger de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Faites bouillir la crème et le lait entier dans une casserole.

    Battez les œufs, ajoutez la crème et le lait, le sel et le poivre et versez ce mélange dans un plat beurré (ex plat en porcelaine pouvant accueillir ensuite les asperges pour le service à table).

    Filmez le plat (avec un plastique qui résiste à la chaleur : c’est marqué sur l’emballage) et mettez à cuire 18 minutes au four vapeur en même temps que les asperges. Mettez dans le four vapeur le flan au dessus des asperges.

    Photo de recette de flan salé, four vapeur de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Enlevez le film du plat contenant le flan, déposez les asperges sur le flan. Accompagnez de jambon et de salade verte.

    Photo de recette de flan salé, asperges, four vapeur de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
404
kcal
Protéines
16
grammes
Glucides
6,8
grammes
Lipides
35,8
grammes
Fibres
0,1
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 15 mai 2019
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2 commentaires

  1. Alain BOYET

    Bonjour et merci pour vos bonnes recettes.
    Par contre dans cette recette FLAN D’ASPERGES je n’ai pas compris comment vous faites cuire les asperges: Cuire 18 minutes avec les asperges (le flan au dessus des asperges). ???? Par rapport au plat filmé ???
    Merci de votre éclairage.
    Et continué à nous régaler.
    Cordialement.

    1. Martine Pineau Autrice

      Bonsoir Alain et merci pour vos messages. J’ai corrigé le texte car il était trop succinct. J’aurais dû faire plus de photos d’étapes. N’hésitez pas à me dire si ce n’est pas clair. Bien cordialement, Martine

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