Financiers à la farine de lupin

Dans le cadre de mon travail, on a mobilisé des jeunes apprentis pour inventer des gâteaux de voyage (qui se conservent) pour les résidents d’EHPAD (maisons de retraite). Il fallait qu’ils soient très protéinés. Ils ont utilisé de la farine de lupin ainsi que des noisettes. Avec les blancs d’oeufs, la protéine était vraiment au rendez-vous. Contrairement à ce qu’on pense souvent, les personnes âgées ont des besoins accrus en protéines, celles-ci se trouvent dans la viande, le poisson, dans les mélanges céréales-légumineuses, dans les oeufs, les fromages, dans certaines farines, fruits secs.

Comme la recette était gourmande et qu’on est de plus en plus à baisser notre consommation de viande, donc à avoir besoin de proposer des alternatives protéinées , je vous la partage, j’ai remplacé les noisettes par des amandes car je n’avais pas assez de noisettes.

Préparation 10 min
Cuisson 20 min
Portions une vingtaine de financiers
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de financiers, farine de lupin, farine, blancs d'oeufs, blanc d'oeuf, biscuits, petits gâteaux, gâteaux protéinés, bio, facile, rapide, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Faites chauffer dans une casserole le beurre.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Mixez les amandes …

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    et mélangez-les avec la farine de lupin et le sucre de canne.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Ajoutez les blancs d’oeufs non battus et le beurre.

    Mélangez de nouveau.

     

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  5. Étape 5

    Préchauffez le four à 180°.

    Versez la pâte dans les alvéoles et mettez à cuire 18 à 20 minutes (plus si les empreintes sont plus grandes). Il faut qu’une lame de couteau que vous plantez dans la pâte ressorte sèche et que les financiers soient un peu dorés.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
  6. Étape 6

    Laissez les refroidir sur une grille et servez-les dans une assiette.

    Photo de recette de financiers, farine de lupin, farine, blancs d'oeufs, blanc d'oeuf, biscuits, petits gâteaux, gâteaux protéinés, bio, facile, rapide, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 1 personne
Calories
1 948
kcal
Protéines
54,2
grammes
Glucides
99
grammes
Lipides
142,4
grammes
Fibres
19,4
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Cette recette vous a plu ?

Laissez-lui 5 étoiles !

Notez cette recette de 1 à 5 étoiles
Martine Pineau Publié le 5 avril 2024
La newsletter
Des recettes de saison, chaque jeudi.
Sans algorithme — juste ce qui pousse en ce moment.
S'inscrire →

13 commentaires

  1. Dan

    MMM!! je suppose que le lupin apporte un parfum nouveau, à tester en urgence! bizz

    1. Martine Pineau Autrice

      Oui, elle est très gustative cette farine Dan 🙂 Bisous

  2. delphine

    Je n’ai jamais goûté cette farine, tu titilles ma curiosité
    Bises

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui, ça se tente 🙂 Bisous Delphine

  3. 🇺🇸Baking with Nessa🇺🇸

    C’est vraiment chouette ça ce que tu fais et tu m’en appris des choses avec la découverte de cette farine que je ne connais pas du tout, j’ai déjà vu la farine de pois chiche mais pas celle-ci. Je te souhaite de passer un agréable weekend, Bisous! ~Nessa

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah oui, il y a vraiment plein de farines maintenant, des bonnes et des moins. L’autre jour, je voulais de la farine de pois chiches et je me suis trompée, j’ai pris du quinoa. Mal m’en a pris car elle est amère 🙁 Bisous Nessa

  4. Natalia

    Très original, j’aurais bien aimé goûter. En tout cas, c’est très gourmand.
    Bisous Martine

    1. Martine Pineau Autrice

      Ah, je te l’aurais fait goûter avec plaisir Natalia, tu habites vraiment trop loin 🙂 Bisous et bon we

  5. betty

    je ne connait pas cette farine , a tenter merciiiiiiiii bizzzzzzz

  6. Marion

    Une idée intéressante ! Je serai curieuse d’y goûter.

    1. Martine Pineau Autrice

      C’est très bon Marion. C’est une farine qui a un peu de caractère 🙂

  7. guy59620

    de très jolis muffins
    des bisous

    1. Martine Pineau Autrice

      Merci Guy, des bisous

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *