Escalope de dinde à l’orange

Trop facile 🙂

Même si vous recevez, vous pouvez mettre cette recette dans votre menu. Escortez-la d’un vin de Loire : anjou vieilles vignes par exemple 🙂

Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de dinde facile, orange, économique, léger, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Si vous n’avez pas demandé à votre volailler de le faire, recoupez les escalopes dans le sens de l’épaisseur pour obtenir de fines escalopes et détaillez-les en lamelles.

    Lavez l’orange (choisissez-la bio). Prélevez 1/4 de la peau sans le blanc et détaillez très finement le zeste. Pressez le jus de l’orange.

    Dans une poêle, faites revenir les lamelles de dinde dans un peu de matière grasse. Ajoutez la fécule de maïs dilué dans 2 cs d’eau ainsi que le zeste et le jus de l’orange. Poursuivez la cuisson 5 minutes.

    Servez avec du riz (aux morceaux de chataignes pour moi-en vente dans les magasins bio) et une belle salade.

    Photo de recette de dinde, facile, rapide, léger, orange, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
165
kcal
Protéines
36
grammes
Glucides
0
grammes
Lipides
2,6
grammes
Fibres
0
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 4 décembre 2016
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