Crumble de potimarron

Un petit crumble de potimarron parfumé avec le mélange d’épices égyptiennes Dukkah préparé par ma reine des épices Sophie qui tient le très beau blog « La tendresse en Cuisine« .

Je l’ai servi avec le cake de Delphine du très beau blog Oh la gourmande.

Merci à elles deux !

Préparation 20 min
Cuisson 30 min
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de crumble, potimarron, épices de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez et coupez le potimarron en dés.

    Cuisez-le 8 minutes au four vapeur à 100° ou dans un cuit vapeur (ou dans une poêle avec un verre d’eau en surveillant bien que les dés ne prennent pas au fond).

    Photo de recette de potimarron, four vapeur, bio de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Versez-les dans de petites cocottes.

    Préchauffez le four à 180°.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  3. Étape 3

    Mélangez la farine avec le beurre, les épices et du sel et du poivre.

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  4. Étape 4

    Déposez ce crumble sur les légumes.

    Enfournez 15 minutes à 180° et passez-les sous le gril 2 ou 3 minutes.

    Servez avec une salade verte bien généreuse. Je l’ai accompagné d’un cake au potimarron. Vous pouvez les servir en accompagnement d’une viande blanche ou de porc, du poisson ….

    Photo de recette de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 3 personnes
Calories
150
kcal
Protéines
2,7
grammes
Glucides
18,2
grammes
Lipides
7,1
grammes
Fibres
1,8
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 22 mars 2018
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