Courgettes farcies aux raisins et à la semoule

Une recette de courgettes farcies qui peut être servie avec une salade ou pour les plus gros mangeurs en accompagnement.

Préparation 30 min
Cuisson 30 min
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de courgettes farices semoule raisins secs, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Enlevez le chapeau des courgettes et avec un couteau et une cuillère, enlevez la chair. J’ai choisi de ne pas farcir la courgette avec la chair des courgettes rondes car elle avait beaucoup de pépins. Du coup, j’ai coupé en dés deux autres courgettes lavées.

    Si vous avez un four vapeur (ou un cuit vapeur), faites cuire les coques et la chair de courgette 5 minutes à 100°. Sinon, la cuisson sera plus longue (peut être le double de temps indiqué).

    Photo de recette de courgette farcie de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
  2. Étape 2

    Portez à ébullition l’équivalent d’un petit bol d’eau. Versez-le sur la semoule. Salez légèrement et couvrez la semoule pour qu’elle gonfle. Au bout de 5 minutes, avec une fourchette, séparez les grains et mélangez-la avec les raisins secs.

    Coupez la fêta en dés.

    Mélangez le tout (courgette, semoule, fêta).

    Salez et poivrez.

    Remplissez les courgettes de cette farce.

    Faites cuire 15 à 20 minutes au four à 180°.

    Servez avec une salade verte.

    Photo de recette de courgettes rondes farcies de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 4 personnes
Calories
43
kcal
Protéines
3,5
grammes
Glucides
4,3
grammes
Lipides
0,8
grammes
Fibres
2,8
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Cette recette vous a plu ?

Laissez-lui 5 étoiles !

Notez cette recette de 1 à 5 étoiles
Martine Pineau Publié le 23 juillet 2018
La newsletter
Des recettes de saison, chaque jeudi.
Sans algorithme — juste ce qui pousse en ce moment.
S'inscrire →

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *