Choux de Bruxelles , poires et pécorino au four

J’ai trouvé cette jolie recette sur le magazine Régal de ce mois-ci. Il y a tout un dossier sur les poires. Sympa en cette saison où elles sont abondantes sur les étals. J’ai pris des conférences mais ma variété préférée est la comice, extrêmement juteuse.

Préparation 15 min
Cuisson 40 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de poires, choux de Bruxelles, pécorino, polat végétarien, facile, rapide, healthy, léger de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Enlevez les feuilles abimées des choux de Bruxelles et lavez-les.

    Coupez-les en deux s’ils sont gros et faites-les cuire 10 /12 minutes au four vapeur ou dans une casserole d’eau bouillante légèrement salée.

    Cette étape n’était pas mentionnée dans la recette mais elle raccourcira le temps de cuisson à moins que  vous aimiez la cuisson des choux très al dente.

     

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  2. Étape 2

    Pelez les poires et coupez-les en quatre.

     

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  3. Étape 3

    Mettez-les dans un plat avec les choux de Bruxelles, les noix.

    Parsemez de pécorino et versez un filet d’huile d’olive sur l’ensemble.

     

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  4. Étape 4

    Enfournez à 180° pendant 30 minutes.

    Photo de recette végétarienne, hiver, healthy, bio légère de de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits de saison et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
391
kcal
Protéines
21,7
grammes
Glucides
30,9
grammes
Lipides
17,4
grammes
Fibres
16,1
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 28 février 2019
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