Régime alimentaire

léger

149 recettes

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Joues de lotte à la créole ou presque

30 min 2

Fruits de mer et crustacés

Chakchouka aux crevettes et aux œufs

45 min 2 Facile

Taboulé aux pois cassés, aux pâtes, petits pois, crevettes et pétoncles

40 min 6 Facile

Blinis d’épeautre et sarrasin à la truite fumée

40 min 4/6 Facile

Toast d’oeuf à la truite fumée

23 min 2 Facile

Lotte à l’ananas

25 min 2 Facile

Mulet à la sauce curry-coco, épinards et riz

30 min 2 Facile

Poissons, mollusques et Cie

Cake salé aux sardines et à la farine de blé noir (sarrasin)

1h10

Salade de haricots verts au thon et aux oeufs

1 h 2 Facile

Salade de bar aux carottes cuites et olives

25 min 3/4 Facile

Concombre au pesto de sardines (apéro)

20 min 4/6 Facile

Salade de kasha, betteraves, haricots verts et sardines grillées

1 h 6 Facile