Sauté de canard au ras-el-hanout et fenouil

Voilà une recette qui est extraite du livre Cuisine marocaine, à table en 10, 20, 30 minutes publié chez Marabout.

Je l’ai un peu simplifiée et n’ai pas mis le miel car je trouve qu’on mange bien trop sucré. Enfin, je vous dirais où le rajouter si vous voulez en mettre.

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À propos de cette recette

15 minutes
15 minutes
healthy, léger
2 personnes

Liste des ingrédients

Démarrez par la cuisson du riz  qui dans cette recette est la plus longue. Versez un volume et demi d’eau sur un volume de riz, ajoutez une petite pincée de sel, couvrez et laissez cuire le riz.

 

Quand il a absorbé l’eau, il est cuit en général. Vérifiez sur l’emballage si vous ne l’achetez pas en vrac la durée de cuisson.

 

Pendant la cuisson du riz, épluchez l’oignon et coupez-le en fines lamelles.

Faites revenir dans une poêle et dans un peu d’huile l’oignon émincé avec les graines de fenouil.

Ajoutez le ras el hanout.

Au bout de cinq minutes de cuisson, ajoutez les filets de canard …

et laissez-les cuire quelques minutes en fonction de vos goûts. Si vous l’aimez cuit, cela prend environ trois minutes sur chaque face (en fonction de la grosseur des morceaux de viande).

Si vous voulez ajoutez du miel, faites-le une minute avant la fin de la cuisson.

Pendant la cuisson du canard, cuisez à sec les amandes effilées (bon moi, je n’avais qu’un fond de sachet) .

Préparez une salade verte si vous aimez.

Versez le riz dans des bols chauds, déposez le canard et les oignons dessus. Parsemez d’amandes et de persil.

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Démarrez par la cuisson du riz  qui dans cette recette est la plus longue. Versez un volume et demi d’eau sur un volume de riz, ajoutez une petite pincée de sel, couvrez et laissez cuire le riz.

 

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Quand il a absorbé l’eau, il est cuit en général. Vérifiez sur l’emballage si vous ne l’achetez pas en vrac la durée de cuisson.

 

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Pendant la cuisson du riz, épluchez l’oignon et coupez-le en fines lamelles.

Faites revenir dans une poêle et dans un peu d’huile l’oignon émincé avec les graines de fenouil.

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Ajoutez le ras el hanout.

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Au bout de cinq minutes de cuisson, ajoutez les filets de canard …

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et laissez-les cuire quelques minutes en fonction de vos goûts. Si vous l’aimez cuit, cela prend environ trois minutes sur chaque face (en fonction de la grosseur des morceaux de viande).

Si vous voulez ajoutez du miel, faites-le une minute avant la fin de la cuisson.

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Pendant la cuisson du canard, cuisez à sec les amandes effilées (bon moi, je n’avais qu’un fond de sachet) .

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Préparez une salade verte si vous aimez.

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Versez le riz dans des bols chauds, déposez le canard et les oignons dessus. Parsemez d’amandes et de persil.

Automne,Eté,Hiver,Printemps,Toutes saisons,Plats avec de la viande,Moins de 30 minutes tout compris,healthy,léger
9 commentaires
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      17 avril 2022 at 8 h 35 min

      Super alors, merci et bisous Soulef

      Reply
  1. Natalia
    Natalia
    17 avril 2022 at 9 h 19 min

    C’est parfait pour moi. Il doit être bien parfumé.
    Bonnes fêtes de Pâques Martine !
    Gros bisous

    Reply
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      17 avril 2022 at 21 h 03 min

      Super alors, oui, il devrait te plaire Natalia 🙂 Joyeuses Pâques aussi, gros bisous

      Reply
  2. Marion
    Marion
    17 avril 2022 at 10 h 07 min

    Une recette très originale et parfumée !
    Je te souhaite de joyeuses fêtes de Pâques.
    Grosses bises.

    Reply
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      17 avril 2022 at 21 h 04 min

      Merci Marion très bonnes fêtes de Pâques aussi. Gros bisous Marion

      Reply
  3. Catalina
    Catalina
    17 avril 2022 at 15 h 44 min

    super gouteux
    bisous

    Reply
    • Martine Pineau
      Martine Pineau • Post Author •
      17 avril 2022 at 21 h 05 min

      Oui, le canard est une viande gouteuse 🙂 Bisous Cata

      Reply
  4. Silena
    Silena
    17 avril 2022 at 20 h 44 min

    Oh très original, j’espère que tu as passé une bonne journée. Bonne soirée bisous Martine

    Reply
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