Frittata d’aubergines au thon

Allez, je vous propose mes dernières recettes d’aubergines de la saison. Il faut savoir raccrocher. Demain, je passe aux champignons, courges et choux.

Si vous êtes plus au sud, vous pouvez la tenter. C’est un pur délice, je l’ai mangée à moi toute seule cette frittata !

Préparation 20 min
Cuisson 20 min
Portions 2/3 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de frittata, omelettes, thon, aubergine, de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

  1. Étape 1

    Lavez et coupez en petits dés les aubergines.

    Faites les cuire cinq minutes au four vapeur à 100° ou poêlez-les à couvert avec un peu d’huile et du sel, voire un peu d’eau si vous ne voulez pas trop mettre de matière grasse.

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  2. Étape 2

    Poelez dans un peu d’huile l’oignon épluché et coupé en fines lamelles.

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  3. Étape 3

    Battez les oeufs à la fourchette, salez et poivrez.

    Ajoutez du thym et du romarin ciselé.

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  4. Étape 4

    Egouttez bien les aubergines, mélangez-les avec le thon, l’oignon, les oeufs battus.

    Versez le tout dans un plat de 20 cm de diamètre.

    Déposez dessus les tomates et le grana.

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  5. Étape 5

    Enfournez à 180° 30 minutes. Vérifiez la cuisson avec la lame d’un couteau qui doit ressortir sèche du plat.

    Photo de recette de frittata d'aubergines, légumes, thon, facile, clafoutis salé de Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts
Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
430
kcal
Protéines
35,2
grammes
Glucides
12,5
grammes
Lipides
25,8
grammes
Fibres
11,6
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

Recette de

Martine Pineau

Publié le 23 octobre 2018 Toutes mes recettes

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