Salade de cailles à l’orange et aux pruneaux

Pour un dîner en toute simplicité !

Préparation 20 min
Cuisson 30 min
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Saisons & mois
Photo de recette de salade, caille, sauce soja, orange, pruneaux, facile, léger, rapide, Kilomètre-0, blog de cuisine réalisée à partir de produits locaux et issus de circuits courts

Préparation

le vin qui va avec !!

Un anjou vieilles vignes … Pour nous, celui de Gérard Leroux en bio depuis 1964, une valeur sûre.

N’hésitez pas à contacter Lauriane Blondeau Leroux qui a repris le domaine de son père en 2002. En plus de faire beaucoup de salons, elle assure des livraisons dans beacoup de régions (tel du domaine : 02-41-59-17-59 ou 06-86-86-27-53)

  1. Étape 1

    Si vous n’avez pas demandé au volailler de le faire, coupez les cailles en deux dans le sens de la longueur. Recouvrez-les de beurre et de sauce soja et faites-les griller 10 minutes. Continuez la cuisson 20 minutes à 180°. Salez et poivrez-les.

    Faites un thé et mettez-y les pruneaux à infuser.

    Pelez à vif les oranges et coupez-les en tranches.

    Préparez la vinaigrette et versez-la sur la salade. Mettez celle-ci dans les assiettes.

    Déposez dessus les pruneaux, les oranges et les cailles.

Valeurs nutritionnelles par portion
Recette pour 2 personnes
Calories
408
kcal
Protéines
30,9
grammes
Glucides
34,8
grammes
Lipides
16,1
grammes
Fibres
6,2
grammes
Valeurs estimées, calculées automatiquement à partir des données nutritionnelles des ingrédients.

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Martine Pineau Publié le 22 janvier 2017
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